てくまくまやこん いろんなテクニックをひとつひとつ確認しながら　引き出しにしまっておこう！そして　てくまくまやこん呪文で自由自在に活用できるよう技術の整理整頓を！　マイテニス教則本の完成をめざしたブログ

今期のスクールもそろそろ終盤（８回1クール）

テーマのサービス＆ボレー

初回は　スプリットステップするタイミングから練習

最近は　みな　タイミングはとれるようになってきたのでその後の流れの練習をメインで・・・・・

ロブか来るかも？？と頭で考えながら前に・・・・

前につめる方向も大切
サービスを追いかけるのではなく　シングルのサイドラインより少し内側に沿って前に出る。

そうすれば　ワイドに返球されても　届きやすい。
センターは　ペアもいるし　なんとなく捕れるから　サイドを気をつけながら前に出た方がよいのだ。

その辺の理由をコーチは　ちゃんと細かく説明してくれる。

ポジショニングの微妙な位置が　その後のプレーを左右する。

　
３箇所を２人で守るコツみたいなものを伝授してくれた。


なるほど～なるほど～と　納得のいく説明少しは記憶に残りそう


グループに分かれて　各ポジションをまわる。
サービスチームは　必ずサービス＆ダッシュすること！
ポイント形式で　ミスが４ポイントになったところが罰ゲーム


罰ゲームがリターンチームなら望ましいカタチです！

もし　サービスチームが罰ゲームだと　まだサービス＆ダッシュが戦力になっていないことになります。

４チームに分かれたけど　どの場合もサービスチームが罰ゲームでした


やはり　まだまだです。


　みなさん　止まるタイミング　ファーストボレーまでは出来ています。
その後が　バタバタしてしまいますねぇ～～

でも　やらないと上手くなりませんから　これから積極的にサービス＆ダッシュを　し続けてください！！



レッスン最後のゲームでは　サービスの人は　１ゲームに必ず１回はサービス＆ダッシュをすること！！

まぁ・・・実際の試合も　毎回よりは　時々がよいのだと思う。　たまに出て　プレッシャーだけはかけないと


鈴木貴男選手のような　流れるサービス＆ボレー　あこがれだわ！！　　

足を速くするのは至難のわざだから　サービスを遅くていやらしい回転系にしてみよっとそうしないと　前に行く時間かせげないもの

サービスは　速けりゃ良いというものではないからね

先日のレッスン　ひとり休みでのふたり。


じっくり球出し練習できそう


まずはボレーボレーから・・・・
このクラス　ショートラリーは省略でいつも最初からボレーボレーではじまる。　パンパン続くのでアップで充分汗をかく。そばで　のアドバイス？というよりもダメだしがとぶ。

足動かして！　もっとゆっくり！　はじかず　のせて！！　

いったん止められて　言われたことは・・・・
ラケット出すでしょ？　そうしたらラケットを動かさないで自分が前に回りこんで打つんだよ！！
ラケットを追い越して打つ！　

はぁ？　ボールが来るまでに　そんなことしていたら間に合わないし・・・
案の定、　遅い！遅い！


相手のもお上手なので　ボールが早いし・・・・
それならと　ちょっとサービスライン付近まで下がって打ってみた。これでボールが到達するまでの時間が少し長くなったので　なんとか間に合うようになったかもでも　なんとなく違和感・・・

なんで　わざわざ　こんな打ち方するのかな？
ラケット前に出して　そのまま打っちゃえばいいのに・・・と心の中の声・・・・・

するとが前に出しただけだと強く打てないでしょ？　
あら　聞こえてたの？心の声が・・・・足で運べば　よいのでは・・・？とエラソーに言ってみた

だいたいに強く打たなくてもいいのでは？？

前で振ると　切れていってしまうでしょ？

切れていけないの？外側に切れれば　取りにくいのでは？と思ったけど　そこはがまんがまん・・・・・・

ああでもない　　こうでもないとボレー理論が続く。

この打ち方が出来れば　正面に来たボールに対しても対処できるでしょ？窮屈なうち方しなくても済む。

あぁ・・正面に来た時の打ち方だったのね？

ちがうちがう！！
待って打つのではなく　自分から取りに行くボレーで攻撃性があるんだよ・・・・
とくにサービス＆ボレーのファーストボレーの時にこの打ち方が出来れば　ミスが減る。本来ならば身体を斜めにして前につめると　もっとよい。だけどそれには訓練が必要。ならば前向いてつめて　打つときに回り込んで打つ　この方法がより簡単だよ・・・

は　とっくに理解しているようで　うんうんと何回もうなずいている。

私は　ボレーにもいろいろあらーな！ぐらいの認識でひとまず終了～時間的な余裕があったら打てるかもしれないボレーということで・・・・でも確かに　長いボレーが楽に打てる。


その後のボレー＆ストローク練習でも意識してこのボレー打ってみる。

最後のゲームは　となりのコートで練習していたジュニアのコーチをひとり呼んで来てダブルスの試合。

若いこの辛口と私で　大体レベルが同じになる？とボソッと言ったのが聞こえたぞ！

若いコーチに　が　自分のテニスしていいですからね！！（手加減するなよ・・）


辛口とペアになると　だめだしオンパレードになる。今日ものボールがエンドライン深くに返ったので　よろこんで前につめたら　パッシングショットでサイド抜かれた！　

今　どこに入ったの？サイド寄りだったでしょ？　見てないの？あれで前に出られたら　ペアは大迷惑だろ　とガンガン怒られた


ロブも私の方に来て　一瞬迷ったけど　にお願いすることにしてサイドチェンジしたら　変わるならもっと早く！！ウロウロするな！打とうと思っているコースに私がいて邪魔で打てなかった！！


ボレーボレーになった時　たまたま私のボレーの角度がうまくいってショートクロスに決まったときは　　内心　どうよ！！　と心の声で叫んでいたら　まぁまぁだね・・・ちょっと危なかしかったけどね・・・


が前衛にいると　ポーチに出たり　とても楽にポイントがとれる。浮かないように返していればコーチが決めてくれる。最後のウイナーショットはコースといい　微妙なタッチで　素晴らしかった　

バーンじゃなくて　チョリンってな感じで　背筋がぞっとするような快感さえ覚えた

即コーチに　最後のボレーどうやって打ったの？いいな　いいな　あういうの打ちたいな～とラブコールおくったら、あんなの練習するより　まず普通のボレーを練習しなさい！！　撃沈

世の中　GW真っ最中

工場など製造関係は　ずうっと休み。
なかの平日ではあるが　休みの人も多い

我がサークルも　日曜日が活動日であるが　今日も臨時の活動日となった。

でも参加人数３人　ダブルス出来ないじゃない
いろいろ　電話で呼び出すが　みな不在

こうなりゃ　今日はシングルスやろうか？

そんな　ダブルスでも守りきれないのに　シングルなんてやったこともないし。
というわけで　私のサイドはダブルスの半面　相手はシングルスコートで　大ハンディをもらって試合する。

絶対クロスに返ってくるんだから　前につめてようっと　案の定　何本もｽｰﾊﾟｰチャンスボールが　手をひらひらさせながら私のほうへ！！

よだれがでそうなくらいの　いただきショットを　ネットにかけること数回！


こんなにネット近くなのに

こんなに　高いのに　

な　な　なんで？ミスするの？　どうしたらミスするか？

ミスする方が難しいようなボールなのに・・・・・


これが　何本も。

試合のときも　ある。私のアホミス


つい声が高くなってしまい　

なんで　なんで？　入らないのぉ？


対戦相手のが　同じように高い声で

なんでかわからないけど　ラッキーだわっ　


ぐ　ぐ　ぐやじい・・・・


この辺の　甘いボールの処理に問題あり！
昨日　ちょうど　この辺のボールの処理の練習したばかりなのに。ハイボレーとスマッシュの見きわめを瞬時にしないといけない。

でも　いまだに　あのネットからの距離と　高さをもってしてもネットにかけてしまうなんて　不思議だ。

先日のスクールでの出来事

ゲーム形式練習の時　お上手なおじ様とコーチのボレーの応酬にみとれていた私は、ボケッとしていたのだろう・・・・いきなりコーチのボールが私をめがけてとんできた


とっさに避けられなくて　ボディに命中　恥ずかし～い　どんくさいな　
思わず　『痛い！！』って叫んでも　コーチったら　逆に
立ち位置　おかしくないか？　って・・・・・
全くもう　ごめんぐらい言ってもいいのになぁ　



その後　今度は全く逆の立場になった。
風の強い日の試合　ボールはどこにいっちゃうの？状態の日のロブ・・・・・

いったん落としてグランドスマッシュに・・・・

思わず前衛のボディへ　直撃！！
条件反射で　誤る


そのあとも　数回　何気に前衛狙いのボレーが　ボディショットになってしまう。
わざと当てようと思ったわけではないが・・・・
ペアが近寄ってきて　『なんか　恨みでもあるの？』と心配してきいてきた。

そんなこと全くない　・・・・と思ったが潜在意識のどこかで　この対戦相手にイライラさせられていたかも？
１ショットごとに　ふたりで相談している。それが長すぎるのだ。　こちら側がサービスのときも　２人は後ろをむいてなにやらご相談中　もう打つよ！！とボールを地面に何回もバウンドさせて催促をしているのだが動じない・・・・・
そんなことが続いていたから　無意識に強いショットがいってしまったのかも？とあとから思った。


ずうっと気になっていたので　私に当てたコーチにきいてみた。　そうしたら　謝ったのなら問題ないのでは？それに１回当てられれば　軌道とか考えて避けられるはずだから　あまり気にすることはないと。
これで　少しほっとした。
　

　毎回　レッスンのはじめは　ショートラリーから・・・・・


次にボレーボレー
どこかのペアが　ノーバンで１００回　続いたら　今日のメニューに入る。


いつもなら　誰かが　数分後に100回　続けてくれて　おわりとなるが　今日は　あちことで　90回ぐらいまでの掛け声は聞こえてくるものの　なかなか、　終わりました～の声が聞こえてこない。



となりでも　『失敗するなら１０回以内に失敗しよう！』という戦略がきこえてきたり・・・・


今まで１００回なんて　つなげた事がない私は　はじめから他力本願！　だれか　早く続けてよ～　と心のなかで念ずる。


あまりにも終わらない時は　コーチが　そろそろ　次へ・・・・と言うこともあった。
すでにそれを期待している。
しかし　今日は　いつまでも　終わりにしましょう！！コールがかからない。

ん？　ここのコーチ　優しかったのに　少し厳しくなってきたかな？と感じる。



私の今までの最高は　８８回！
３０回超えれば　おんの字！
同じ調子で同じように打てば　一生でもつながるのだろうけど　ここのスクール生は　みな元気がよくて　あちこち飛び交うボレーで100回つなげるのだから　集中力が必要！


でも　はじめて私達が　１００回達成！！

やったぁ！　やれば出来るじゃない！！


やれやれ　やっと球出しストロークの練習に入れる。
コーチも　『今日は　なかなか時間がかかりましたねぇ～』



そしてゲーム形式練習のとき　私達が　何回もセンターを抜かれてしまった。


センター抜かれているところは　なにか原因があるはずです。どうしてか考えてポジショニングしてくださ～い！！


私達のことだ！

でも　なんで？


サイドを抜かれるのは　個人の技量によるものが多いですが　センター抜かれるのは２人が悪いのですダブルスでは　センター抜かれたら恥ずかしいことだと思いなさいと　この優しいコーチにしては　きびしいコメント


先週も　別の辛口コーチに　同じ指摘を受けていた。
優しいコーチに　きびしく言われると　もっと　こたえる。
よほど　してはいけないことなんだと・・・・反省

今週の　ちりとてちん


五木ひろしが　五木ひろし役で　出ている



五木ひろし　といえば・・・・・


ボレー



あの　こぶしを握って　手前にひくあのポーズ

まさしく　ボレーのフォームなのだ

インパクトのときに　グリップを握ると　

ボレーは　ヘッドよりもグリップから出す


理想のボレーになる

ボレー中心のセミプライベートレッスン

今日は先輩と一緒

この先輩お姉さまのボレーをみて　こんなボレーを覚えたいとあこがれちゃったのが　今日のコーチに習うきっかけとなったのだ。


どうしたら　先輩のようなボレーが出来るのかと？質問たくさんしたら　そういう観点に気がつくのなら　紹介してもよいコーチがいるからいらっしゃい　と誘っていただいたのが約1年前。　

コーチ陣のコーチで私のようなペーペーが直々に習えるのは　珍しいかも？　先輩のＰＬに紛れ込んでのレッスンのおかげです。
コーチに　『K先輩のボレーが目標です』　といったら
『目標が小さいな！！』と言われたのが1年前

K先輩からは　『一朝一夕には出来ないボレーよ！3年はかかるわよ！』と言われている。あと2年で　出来るようになるかなぁ？？


今日もダメだし　数回！
一番やってはいけないことをしたので　かなりきびしい指摘がとんできた。

自分でも　言われる前に　やばっ！と思ったので　やっと自覚症状が出てきた

コーチのダメだしとほぼ同時に自己申告！
コーチいわく　自覚しているなら　いい

まず　ここから　はじまる・・・と

自覚しないと　処方箋が出せないからな・・・


その処方箋には


・・・・構えは　前！・・・・

と書いてあった。

ラケットヘッド　振ってはいけません！！

ボレー中心のレッスン

構えは前！

これだけ守っても　よいボレーになる

身体にしみついて欲しい癖にしたいのだが
やはりまだ　引きすぎて打ちに行くしかすることがないボレーになってしまう。
意識しないでも　構えは自然と前！になれるよう　ひたすら今は意識！意識！

試合の序盤で　引きすぎボレーを相手に悟られると　物凄い安心感を与えるのだそうだ。1回までなら　ミスもあるからよいとして2回したら　もうアウト！と・・・・・・


構えが前　だと　打つコースが読まれない確立が
後ろから回して打とうとすれば、コースがひとつに絞られる。だから　構えは前！！

ヘッドが走ろうものなら　一番してはいけにことだ！と怒られた。
試合でさせたくないことの1つにセーブして打つ

構えが前で　グリップから出ていれば　オーバーミスは絶対ない。試合でセーブする必要はなくなる。

それと私は　ゆっくりしたボールの時　そのスピードにあわせてゆっくりと用意する癖があるらしい。

ゴキブリホイホイにひっかかっているような足取りだと・・・・　例えが気になるが・・・　


いくらゆっくりしたボールがきても　サササっと用意しないといけない　

今日のセミプライベートレッスンでのこと


　昨日は○○（←近隣市区町村名）オープンだった・・・・

ちょっと前は　世代別８都県だった・・・・
うちの地区は年寄りが元気なんだよ。


私達は昨日AIGオープンです・・・・・


　はぁ？


　見に行ってきたんですよ～！決勝戦を！！

　言わなくてもわかるよそれは・・・出ようったって出られないし！
　　ってか　俺は　あれ　全然興味ないんだよね～


　あっそうですか！


こんな調子で　いつもどおりにボレーの球出し中心に。

肘を支える　→　左手でラケット迎えに行く（面を一定にしていく）　→　足の踏み込み　オムニの特性生かしてザーと滑り込めばよいものの　それがなかなか出来ない。
→　左手が　寂しそう！大きくパーっと構えて！！

パーッと構えて　っていうからパー　と言って構えたら　
手だけで　口は開かなくていいから！！

次に　①リターンから②バッグボレー　③フォアボレーで決めるの一連の流れ・・・・
③の決め方が重要　
決めようとすれば　ラケットが視界から消えてしまう
これが自覚できていれば　まだマシなのだが　自覚症状なしでやってしまうことに　怖さがあるとコーチに怒られる！

こんな練習していたら　コートの外を犬を連れて散歩している人がいた。練習の終わりのほうに　金網越しでコーチとなにやら話している。

どなたかと思ったら　コーチの優秀な生徒で　全国大会に出ているお方
この辺の大会ではスイッチがOFFでも　簡単に勝つ
全国に行って　やっとスイッチがONになる試合をするというお方・・・・我々にとっては雲の上のお方

どうやら　私のボレーがおかしい！とコーチが怒られている。左手を全く使っていないと。
コーチが　そのお方に　途中で行ったけど口がパーと開いてしまったと弁明している。
そのお方　コーチに　あっ！気がついているんだ。ならいいわ・・・・
コーチもたじたじ・・・・すんません私のことで



その後　そのお方が　犬の散歩でいらしただけなのに　2本ラケット持っている人から1本かりてとなりの空いているコートで急遽ゲームをしていただけることになった。丁度明日初級者大会に出ることになっていたので　ラッキー・・・・・

そのお方　目をつぶってプレーしているような感覚

すごいボールは全く打たないのに・・・・全て　ぽわーん　ぽわーーんとしたボールだけで　終われば　0-6で歯が立たなかった

アドバイスは・・・・
　初級者大会なんだから　ネットすれすれに返す必要はない。確実に相手コートへ返す。

際どいところは狙わずに　センターに安全に返すこと。

私は何回もサイド抜かれているので　何がいけなかったのか尋ねたら　最初からロブは来ると思って　相手にケアしているところをみせてから　前にいくようにアドバイスもらった。

ひとこと　ひとこと　ごもっとも！！

ボレーの4つのポイント

①　構えは前

②　正対する

③　上から出す

④　足で運ぶ


この4つを　たたきこまれて　数ヶ月


今日もいつもどおり　球出しは左手で肘を支えて　左手で肘を中に引き込むように練習開始

これがインサイドアウトの基本

そして肘を支えることで　必然的に構えは前になる

特に私には　絶対的にこの練習を　何時間でもやらせたい　とコーチは言う。ただレッスンが1時間だからそういうわけにもいかないと・・・・

第2段階
肘を支えないで　打つ


そうすると　コーチいわく　自分で気がついてないと思うから言うけど・・・・
肘を支えたときの構えの位置と　支えないときの位置が　微妙にずれている。

少し右方向に移動してしまっていると

構えは前！！　前から見ると細く体を使う

でも横から見ると　窮屈ではない

これが　構えは前！ということだ。


とにかく　この　構えは前！を徹底的に身につけようっと

今日は　近隣の市主催の講習会に参加

５面で５０人弱

初心者から上級まで　５段階に適当に分かれて　（コーチで選んだり・・・）初回に教えてもらったコーチに　そのまま引き続き行く。
いつも行っているスクールで指摘されていることを　やはり指摘する。

でも　表現がちがうことで　とくることがある。

全く同じ表現は　

もっと　足をこまめに動かして～！！


違う表現は

ボレーのとき　いつもは小手先だけで打たないよ～
ヘッド返しちゃダメ

これが
肘を体にひっぱて来ないで　前に押してみて！！

という言葉に変わる

なーるほど！！

でも夢中になると　すべて忘れて　いつもの打ち方になる

意識　意識！！これが重要！！

今日は心配した雨も時間内には降らず　サークルで師匠にボレーボレー中心に教えてもらう。


師匠のボレーは　旧型ボレーかもしれないが　やってはいけないことは共通なので　ためになる。

よく指摘されるのは　ボレーするたびにどんどん前につめてきて　それじゃぁ簡単にロブでかわされてしまうでしょ！！と怒られる。そう・・・気がつくと　こんなに前にいたの？というくらいの位置にいる。ボールをかえすのに精一杯でコート内の自分の位置がわからなくなっているんだろう。

だから　アウトボールにも手をだしてしまうことしばしば。

自分の位置がわからないようでは　ポジショニングもへったくれもない！

車の運転でも　バッグがきらい

ちょっとバッグすれば済みそうな所へ　あくまで前進して３回曲がって到着　


私の辞書に　バッグ　という言葉はない
と前向きな性格は　よいのだが　テニスコートでは通用しない。

１回ボレーしたら　基本の立ち位置にバッグステップをしてもどらなければいけない。チャンスのときだけ前につめればロブで抜かれることは激減するだろうと思った。反省　反省　

今日はサークルでの練習日

まじめな私とパートナーは常に参加

多い時は７～８人　

今日は・・・・

パートナーが仕事でおくれるとの連絡あった。

ということは・・・・

最初の１時間弱　　師匠と私のみ　


この暑いのに　マンツーマンですかぃ？？


普段なら　よく教えてもらえてラッキーなのだが　こう暑いと・・・・

それにしても高齢な師匠は涼しい顔してストロークしているのに比べ　私は息はハァハァ　汗はダラダラ・・・・


何故？

疑問を師匠にぶつけたら　あっさり｢パワー全開してないからよ｣

たとえると　私は軽自動車でウーウーがんばっている
師匠はクラウン　マークⅡぐらいの車で　惰性で走っている。こんな差なんだろうな？

軽自動車をマークⅡに替えるには　コントロール技術　フットワーク　予測　体幹の使い方　などいろんな要素が必要なんだろう・・・・


せめて軽自動車からカローラクラスにレベルUPしたい

いつかはマークⅡ　　シーマ　あたりまでいけたらいいな

ボレーで重要な要素はたくさんあるけれど、よく聞く言葉にインサイドアウトがある。

私のボレーはアウトサイドイン
小手先ボレーではいけない
身体をつかってボールの近くに行かなければできない

どうも　楽をするくせがあるので　手だけ伸ばして対応してしまう。これをなおさなければ・・・・・

今日のレッスンのテーマは　これ

いつものように　
左手で右の肘を支えて　インサイドアウト

ボレーに威力がでないのは　足との連携が上手くいってないから。
というか　威力が出ないように打つほうが難しいのだそうだ。威力は後からで大丈夫だから　まずはインサイドアウト

そして打点をみて　顔を残したまま打つ。

これが　なかなか出来ない
ついつい　これから打とうとする目的地を見てしまう。

打点を見るように　何回か言われた。
もうひとつの目的は　ラケット面を覚えてしまえということらしい。せっかくの球出し練習なんだから　どこに入るかはどうでもよく　むしろラケット面に注意をするように。と・・・


そして動きながらのボレーでは　肘で支えることは大変なので、打ってから左手でラケットの首のところをむかえにいくようにせよ・・・と

これは　何十回も今まで言われ続けてきたこと

これをすれば　ラケットヘッドが返ることは無い。


そして早いリズムでの球出し
これに対応してフォア　バッグ交互に打ち分けること。
コンパクトに打たないと間に合わない
ヘッドで調整しないで　ラケット面で調整する。
忙しいので　考えるひまもなく対応したら　結構打ち分け成功

コーチも余裕があると　いろんなことしちゃうんだな　忙しい状態に自分を置いた方がいいよ！と・・・・

そうそうチャンスボールがくると　ワラワラと向かっていってラケット大引き　殴りにいくボレーになってしまう　！
そのうえ　ネットにかけて

コーチから　｢ネットにつめておきながら　その高さから打ち込んで　どうすればネットできるか　わからん！｣　と
上半身が元気になりすぎて　下半身が寂しそうだよとのアドバイス。ボレーは足でするものですよね　ハイ！耳にたこができるくらいきいているのに

　

毎日　毎日　暑い日が続き　少々バテ気味ではあるものの　レッスンにはまじめに通っています。

テニスをしない友人は　この暑い中　選手でもないのに　どうして出来るのか理解に苦しむと・・・・・

ラケットに当たってとぶボールの感触が大好きだからね！ﾊﾟコーンという音だけでストレス解消よ！とこたえたものの実際はミラクルフレームショットがポイントの有力な味方である

今日は朝9時から2時間のサークル練習
なかなか人数があつまらないで　師匠を入れてギリギリ４人。基本を重視する師匠なので　いつもどおり　ショートラリー　ボレーボレー　ロングラリー　ボレスト　そして今日は正面にきたボールの対処ボレーを少し　そのあとゲーム形式。

暑気払いに行きましょうということで　昼前からドリンクバーで　ガブガブ水分補給をして・・・・・・・
やっと一息つきました。

師匠（かなり年配のおば様）が　うまくなってきたねェ～と言ってくれるけど　自覚症状なし。

そうですかぁ？

あまり　お世辞を言わない方だから　少しづつでも進歩しているのかな？とパートナーとポジティブに理解。

へんな打ち方しても自覚症状ないけど　なおっても自覚症状なし。師匠いわく　
うーん・先週位から　上手くなったと感じてた。

へんなミスしなくなったし・・・・

凡ミスばかりしていると思っている私は　半信半疑？

そおですかぁ？かなりミスしていると思いますが・・・・

昔に比べたら　大分減ったわよ・・・・・

練習はうそつかないなかな？　暑い中いつもどおりにいつもと同じ練習しているだけ・・・・・

師匠曰く　あるとき　クィっと伸びる時があるのよね・・・

まぁ　あまり誉めない師匠が　そう言ってくださるからそう思って練習に精進しましょう。この暑さいつまで続くかな？

今日は暑い！今日も暑い！

　お盆に１週間帰省するために　今日は一番暑い１１時半からのレッスンに参加！そして帰って子供の昼食の用意をしたり雑用をすませ　３時からのレッスンにも参加

このスクールの良いところは　自己都合であっても振替何回でもOK！　ナイターへの振替も差額の４００円を払えばOK！で　最近　ちらほらナイターにも出没している。

今日の暑さには　さすがにコーチもバテ気味

みんなは動いているからまだいい

コーチは一定の場所で球出ししているから　ジリジリとやけどしそうに感じると。

途中　長めの休憩もとり　充分水分補給　その時の雑談で試合中にどんなことを考えながら　プレーするか　とか　調子の悪い時の立て直し方など　今日は理論的な話が多かった。

でも　私は　自覚症状がないのである。今日もバックハンドのテークバックが二度引きしていると指摘されても　うそっ！まさか・・・・と思ってしまう。

コーチが指摘しているんだから正しいのに。そのことを言ったら、そういう人は試合で負けてもなんで負けたかわからないで終わってしまうタイプなのだそうだ！うん　確かに！そういうこと多々あるかも・・・・

あまり頭をつかわず　身体がおぼえたとおりのことをしているから　どう打ったか意識が薄いかも？
もっと頭をつかわなくちゃね・・・・という結論で　長い休憩おしまい。

そのあとは　チョッとだけ頭をつかったかな？
何事も　意識してやらないと上達しないよね

田舎から戻り　久しぶりのテニス！

今日はボレーに定評のあるコーチのレッスン・・・

ウォーミングアップの軽い球出しから・・・
→１週間弱あいただけなのに　
やはり最初の１－２球は？？？　どこいっちゃうの？？？
というかんじ！

ボレーは　コーチ思うところあったようで
技術よりも　流れが重要！と言い出した。
技術が多少下手でも　ポイントを取ろうとしているテニスのほうが伸びると。

自然に前に前に行ける様なテニスをしなさいと。
ロブをケアするあまり　常にサービスライン近辺に滞在しては　相手は全然こわくない。

というわけで　ボレーの三要素
①前で構える
②正対
③足で運ぶ

そして今日は打った後自然に１－２歩前に行く！ということにポイントをおいたボレーをした。

だるまさんがころんだ的なボレーはやめろ。
それと　打ったら戻るくせ　→盆踊り的ボレーもよくないとも・・・・

うーん！言いたいことわかったよ。何事もなく　歩いていったら球が来てボレーしてそのまま前に歩いていく。自然の流れ的ボレーか。いつのまにか前にいる！という状態になるボレーがよいのかぁ・・・・



また、左手で肘を押さえ　インパクトのとき中側に肘をひっぱることをさせられた。
肘を押さえることで　小手先ボレーから二の腕ボレーに矯正できるかもしれない　ということらしい。
肘を支点とせず、肩を支点としたボレーに進化させたい。

このボレーは　あまりとばないので　とばす為に下半身で運ぶ　という感覚も身につけられるのだという。

私はとばすためにラケットを振るくせがまだ抜けないので、まずはこれをやめないと・・・・・
球出しのときは　意識しているから出来るけど、ゲーム形式練習になった途端　しっかり振っている！
コーチから｢殴るな！｣とゲキがとぶ。

ボレーは下半身が元気になるのはいいけど　下半身は寂しい状態で　ラケットヘッドが元気になりすぎ！と何百回と言われ続けている。懲りない私



　

今週は実家に帰省するためにスクール欠席です。その分の振替をと　ナイターでとってみた。
日中の暑さとは天国と地獄の違いがある。
やはりナイターは涼しい

昼間は主に初級者を教えているコーチが　ナイターでは中級者を担当している。ためしに受けてみよう・・・と参加した時のテーマが　基本のボレーでした。

どうやら今まで
①手首をコックすること
②横向き

これを徹底して練習してきたらしい
そして今期は
③足で運ぶ＝ボレーのフットワーク

を徹底的に覚えてしまおうといのがテーマだ。

一番このボレーのフットワークを覚えるのにローボレーがわかりやすいということで今日は　かなり前のほうに低い球出し→　これをバウンドさせることなくボレーする練習

最初　なかなかボールに追いつかない

これは最初の1歩が小さすぎるから。
ボレーのとき打ち込む足じゃないほうの足の動きが重要なのだそうだ。
フォアだったら右足　この一歩を大股で行く
それも横方向ではなく前方向に。
そして　左足を踏み込むと　ラケットの動きは必要ないくらい前にとぶ
足でボールを運ぶ感覚をみにつけよう

という内容だった。

横向かないボレーを習得したい私だが　この足で運ぶというドリルは　身につけたい。
頭で考えなくても自然に体が反応するようになるまで練習してみたいものだ。　

月曜日は　別の場所別のコーチで１時間だけのプライベートレッスン
パートナーとふたりで　みっちりボレー・・・・

このコーチから習うボレーは　普段通っているスクールのボレーとちがう・・・・
横を向いてはいけないのだ。
前に構えて　ボールの方向にラケット面が向いたまま
ヘッドを返さないのが重要　
そして打った方向に素直に足が１～２歩出ていく・・・

これが基本でその後にいろいろなバリエーションがついていく（基本が身につかないうちには　バリエーションはやらせてくれない）　

わたしのボレーは　打った方向にラケット面ではなくヘッドが向いてしまう。
ちょっと窮屈なフォームが　普通になるように　練習練習！
肘を体からはなして　肩を支点に二の腕を意識して打つ！
ぷるんぷるんしているところでボレーをする意識が大切。
私のボレーは二の腕ではなく肘から下の小手先ボレーだ。

私のかつてのボレーは　殴りに行ってるボレーと言われた。
かなり　ラケットを引いてしまうので　あとは打つしか選択肢がない。
しかし今習得しようとしているボレーは打つ直前までコース　強さを変えられるのだ。

これを習得したあかつきには　試合が楽しくて楽しくてしょうがなくなる・・・とコーチは言う。
たしかに　いやらしいボレーができそうな気がする。

横を向いて打つボレーは　かつては基本だったが、今では化石とこのコーチは称している。

しかしスクールでは　しっかり横を向いて肩をいれろと・・・・これはこれで別物として覚えるとするか・・・
たしかに球足の長く打ちたいファーストボレーは　肩を入れたほうが楽にとんでいく・・・・
　

私の通っているテニススクールは8回でワンセット
今日が8回目で　とりあえず終了

終わるたびに　コーチが個々に　今期のまとめ　と　来期にむけて　というテーマで寸評を記した紙をくれる。

今期のテーマは　木曜＝基本ボレー
かかれた内容は・・・・・・・・・・


高い打点のショットの方が確立が高く、低い打点でのショットは身体が伸びてしまう傾向にあり、ミスも多くなっています。ラケットを身体から　あまり離さない習慣をもちましょう

来期にむけて・・・・
打球後の動きが　まだまだなので、スプリットステップや次打球の準備を重視しましょう。最後の最後でミスをするという事が少なくなるはずです！


ラケットと身体が離れすぎているというのは　常に注意されている。所詮どんなに強いボールでも　テニスボールなんだから！自分の体重をもってすれば　簡単にボレーできるはず！　自分のふところにをひきよせてから　打つ！自分からに当てにいくのではなく　身体の近くで当たるのを待っていなくてはいけない。引き寄せる→　なかなか難しいなぁ

ちょっとだけ遠いボールに対しても手を伸ばして横着してボレーしている。足をつかって身体の近くで取る練習していないと　なかなか　手打ちボレーは直らない。本当に遠いボールはしかたないけど　身体で取れるまで　横着してはいけないと　口がすっぱくなるほど言われた。でも　まだなおらない　


それと　ポジショニング　これが私の大課題
どこにいればいいのか　が　イマイチ

ポジショニングが20センチ違うだけで　かなりちがうと　読んだことがある（どなたかのブログで・・・）
今　自分の打ったが入るか入らないかをついつい考えてしまい　ボーっと見てるんだろう！　その次のことなんて考えてないし返球されてから　あわてて走るから間に合わない
なかなか　前につめられなくて　いつも中途半端なところをウロウロしている。
だって　前につめれば　ほとんどロブでぬかれるんでものハイボレーやスマッシュは苦手意識があるもんで　出来れば避けたい
この辺が　自分の長期的なテーマになりそう

昨日のテニスの試合・・・・・・

結果は　言いたくない　(－－〆)　

聞いてくれるな！　
しかし！
結果以上にショックなことがあった！


それは・・・・・

あれほど注意していたはずなのに　ボレー　しっかり引いて　打ち殴りに行っている！

打つ前は　構えは前！を呪文のように心の中で唱えているのだが・・・・

懲りてない！　

試合をビデオで撮って　ボレーのとき引いてなければよし！としようと思って見たら・・・・・・・ガーン！ショック！

三回言われても直らなければ　　ばか！　懲りない自分に腹が立つ！

たまたま試合のときは　決まっていたが　結果オーライではいけない！



途中　ロブも何回か抜かれて　　どうしても拾いたいと追いかけたら　ペアと意見が合っちゃって
見方同士衝突！！　オーライ！！と言うには自信ないし　声かけなかったのが失敗！


試合に出ることで　課題がはっきりとしてくる！だからこの痛みも無駄ではない！

現に　前回の試合ではラリーが全く続かなかったので　今回は最低3回は続ける！と言う目標があった。　だからフォアのつなぎのボレーを重点に練習してきた。そして　昨日は15回以上のラリーが続いたときもあった！

下手ということは幸せなことである。だってまだまだ伸びる要素がたくさんあるということだもの！←←←なんて楽天家なんだろうと　自分でも思う

Ｎコーチに　『また試合出るんでしょ？　　性懲りもなく・・・・！　』と言われてもめげずに頑張る！

テニスで一番難しいショットは　スマッシュ

ボレーは簡単な分野だとは思うのだが・・・・・・・・

出来ない


特にフォアボレーが・・・・・つながらない


私の理想とするボレーが　頭の中にある。Kさんのボレーである

自由自在のボレーで　フォームもコンパクトできれい　

Kさんに　そういうボレーしてみたいんですぅ　　

　とラブコールをおくると.......

ラケットは上から出すのよ！　クィっとね・・・？？？？いろいろアドバイスはあったけど結局は　

一朝一夕には出来ないわよとつれない返事・・・・・
そして紹介していただいたのは　Kさんのプライベートコーチ・・・・

今　週1回このコーチに　ボレー中心に教わっている。
今練習しているテーマは　何もしないボレー　ただ当てるだけ
この練習は　テニス歴が長い人ほど　下手なんですって。

コーチに　へんな練習させられてると思ってるでしょ？　といわれながらも　
構えは前で当てるだけ・・・・・だからそんなに飛ばないはずなのに　わたしのは飛ぶ。



　　　　　　　　　　　　　ということは・・・・・・・


ひいたり　こねたり　なんか邪心があるのだと。


今のわたしには　構えを前にすることだけ守るだけでもボレーはかわると。

自分では構えは前で打ってるつもりだったのに先日の衝撃のビデオ映像　でかなり引いていたことが判明


なので　構えは前を厳守して　ラケットを信じて　あてるだけ！
あててから　足で運ぶ！あたってからで　あてにいってはいけないと。

そんな練習をくりかえして　今日いつものスクールでもボレーをしていたら　ボールがふわっと浮く感触があった。　ラケットの上を転がる感触もあった♪♪
ネットの高さより低いボールでも　浮かせないでボレーできた

ラケットでパーンとはじくのではなく　のせて転がして押し出す？感じがあった

コツは


①構えは前

②ラケットは上から出す

③身体をボールに近づける（このとき軸がまっすぐに）

④タメをとる

⑤足ではこぶ

⑥ボールの行く方向に　フォロースルー（正対している）



とはいえ　完成にはほど遠い

Kさんに　このボレーを自分のボレーにするには3年はかかるからね！といわれたのが救い

身体が覚えるまで　継続して気長に練習しようっと

テニスって奥が深い

今日の風は　半端じゃない！テニスコートにおいてあるフェンスが　動いているし、たてかけたラケットも　ことごとく倒れてる・・・・・

こんな日も　スクールあるのかな？　台風の時の強風は中止のときもあったけど・・・・
当然のごとく　スクール開始！ショートラリーはやめてボレーボレーから。

Ｄコーチも　今日は強風だから　ボレー特集でいこう！と・・・・・

いいね　いいね　ストロークよりもボレーでしょ！♪♪るんるん♪♪

まずは　１球目普通のボレー　
２球目　ネット際にポトっとおちるボレー→これ　よくＤコーチにやられているヤツ・・・・・

ボールの勢いをラケットで吸収して　小さなロブのようにおとす

別名　お友達失くしショットと言われているあれだ！

今までも時々　やってみたはいたが　なんか中途半端だったショットだった。　
Ｄコーチには　そんな技は磨かないでいいから、もっと足を意識しろ！と　この間言われたばかり。　でも　今日はコツを教えてくれた。　なるほど！

次はアングルボレー　→　これが決められるとなんかカッコイイ！！
大切なことは　打つ方向を見ないことなそうだ。　それと　ラケットワーク！
　
うーん　　どうしても打とうとする場所を見てしまう・・・根が　素直だからね　私は！
そして　身体もついでに開いてしまう・・・これでは　いけない！練習！練習！
試合のとき　この技が出来れば・・・・いいなあ・・・・

ボレー特集の最後は　ポーチ！
それもセンター狙いではなく　きわどい場所狙いのポーチ！
練習だから　そんな遠くないところに球出しをしてもらってのポーチなので　意外に出来た！

きわどい場所を狙うのだから　力はいらない
横向きになって　ボールを置きにいく　というイメージでうまくいくとアドバイスをもらった。
うん　なるほど！Ｄコーチも　なかなか教え方上手！
（自分が上手くいくと　こんな気持ちになる）

最後の試合形式練習もサービスライン内だけでの試合！
人のいないところに打つ練習には　ちょうどいいかも。
最初は打った気がしなくてつまらなかったけど　コーチにこの練習は　楽しみながらやることだと言われ　コースばかりついてたら　うん！おもしろかったわ！お友達失くしショット・・・・
　

帰省していた長男も東京に戻り　三連休の最終日！快晴！

行くっきゃない！　

今日は　いつもとちがう場所で　Nコーチのレッスン！

Nコーチのボレーが　私の理想とするボレーである。

しかし現実は　ほど遠い！

構えが前であることだけを　実行せよ！
との厳命を受け　それだけを頭に入れてボレー！

これが出来ないと　次が教えられない！とNコーチ

どうせ教えても　テイクバックで引いて振り回されちゃぁ　もともこもない！・・・・

豚に真珠！猫に小判！・・・・あと何だっけ？　→　のれんに腕押し！

Nコーチ　のれんに腕押しはきれい過ぎる！豚に真珠がやはりぴったりだ！

言われてくやしかったら　上手くなれ！だって・・・・

でも私　こう言われても　かわす精神力身についちゃってる

今日は天気もよいし　三が日　あまりいいこともなかったので　気分転換にテニススクールへ！

正月中で人が少ないかと思ったら　７人いた！　

さぁ！ことしは　ボレーがテーマ！　　苦手なボレーを　マスターしよう！


テイクバッグはしない　しても顔の前だけ

ラケットは上から出す

ラケットは少し弧を描くように　そして足で運ぶ

これがなかなか出来ないで悩んでいる！

テイクバッグしてないつもりが　してから横をむくので結果的に背中までひいてると指摘されている

横向きを保って打てばいいものを　体が開くのでストロークになっている

自信がないので打ったボレーが入るかどうかが心配で次のボールのことなんか
考える余裕なし→準備が遅れて　ミスしちゃう<`ヘ´>

今日のＯコーチからも　セットを早くしておくのがポイントだと教えてもらった。
上手い人のボレーは　ラケットのところにボールが吸い寄せられているようにみえる
これは　セットが早いということらしい！う～ん　な　る　ほ　ど

試合中　ボレーで最低３球つなげる　　これが目先の目標だ