てくまくまやこん いろんなテクニックをひとつひとつ確認しながら　引き出しにしまっておこう！そして　てくまくまやこん呪文で自由自在に活用できるよう技術の整理整頓を！　マイテニス教則本の完成をめざしたブログ

先日の試合での反省・・・・・


リターンがうまくいかない。


この序盤戦をクリヤーしないことには　淡白な試合で　試合らしくなく終わってしまう。


先日は　みなオーバーミス。

入れに行っただけでは　だめだな・・・


と振り切ってみても　これまたオーバー


とあるコーチは　標高高かったですかねぇ～？
高いとオーバーするんですよ・・・・


確かに高原地帯だから　いつもよりは高いのかも？



イケメンコーチに　リターンのプライベートを頼んだ。

準備が遅いんだと思います

いつも思ってました


そして　前に～と言う意識がないとダメです。
ただ　当てるだけ　とか　返すだけ　では　入るものも入らなくなります。



コーチの近距離からの球出しサーブでリターン練習を・・・


うーん　身体でぶつかる感じで　コンパクトな感じが良いのかなぁ・・？？？

正面が　やだな・・・


逃げられないで　手が窮屈になってしまう


バック側は　条件反射でスライスになるので　そんなに苦じゃない


ワイドに来て　さわれるようだったら　ロブリターン・・・
これも条件反射で　そこに返るけど　ノータッチのことが多い　もう　これは　諦める


問題は　そんなにスピードも出てないけど　重い球？？

返りそうで返せない


リターン練習では　返っても試合になると　どうしても　前衛につかまりたくない意識が働いてしまう。それだけでミス量産。


こんどは前衛にだれかに立って貰わないと　リターン練習の気分がでないかも

やはりリターンは独立したショットとして練習したいな・・・
　　

最近　この病気にかかってしまった。

リターン　返すだけでよい！　とりあえず返す！　
これが　出来ない。

バシッとくるスピードサービスでも　ゆるゆる飛んでくるゆんわりサービスでも　ミスをする。


原因は　？？？？

止まって打つから？
サービスが来るのを待っているから？
自分から動いて　とりに行かないから？　

止まって打つと　力みがでてガチガチになってしまう。
自分でも　力みがわかる。
速いサービスに対しては　ビビる。


対処法として


打つ前にスプリットステップを1歩前にして　迎えにいくように打つ。


たぶん　身体が突っ立って構えているから重心が高い。
押されても倒れないような　構えをしないといけない。

腰を落として　少し前傾すれば身体は倒れなく、ボールにも負けなくなる。
①重心を低くした構えがリターンの鉄則である。


リターンは基本的に時間がないショットである。スプリットステップを終えたら　すぐに②腰のターンでテイクバックすることが重要！！
ここで　腕を大きく引いている余裕はない。
サービスが右か左か判断したら　素早くその方向に腰をひねる。そうすれば肩も一緒にまわるので　一瞬でテイクバックが完了できる。


打つ前に　③左手でボールを指すようにすれば　開きがブロックされる。


両手バッグでは　④ラケットを立てて引くことを意識する。

リターンはなるべく腕の動きをシンプルにボールを上から叩きたい。そのためのコツはラケットを立ててひくと　ラケットが上から出て前に長く押していける。
ラケットが下から出ると　手首をこねて面をかぶせてしまう。


リターン恐怖症からの脱出をはかるべく　試してみよう！