てくまくまやこん いろんなテクニックをひとつひとつ確認しながら　引き出しにしまっておこう！そして　てくまくまやこん呪文で自由自在に活用できるよう技術の整理整頓を！　マイテニス教則本の完成をめざしたブログ

Sコーチレッスン

今日はお試し参加のがあり＋の５人



ここのメンバーは　私のときもそうだったように　メンバーを歓迎してくれる。多い方がラク～と言ってくれて



いつものメニューで　ショートアングルを念頭においたレッスン。


最初のストロークは
２種類のスピンを使い分ける練習から。

①下から上へを意識した　山なりに深く返すスピン

②インパクト後ヘッドを立てて抑え気味にヘッドスピードを加速する　回転重視の短いスピン　（腰の回転の練習）


球出し間隔がどんどん短くなって　打とうと思ったらもうバウンド終わっていて　見送っちゃうほど・・・・

あれっ？　もう球が来てるし


踏み込ませないように　早く出してますから～


最初は　あまり高くなり過ぎないように注意して深く返してください。


次は　腰の回転と　ラケット抑え気味にして　ネットする練習です。ネットしない人は　抑えが足りませんよ～　
こちらの方が　疲れるはずです。
何球交代じゃなくて　１分ぐらい続けて打つので調整ができる。振り切って回転多くかけて短くショートアングルに打てるのは　こっちの打ち方ですよ～。

ショートアングル意識すると　手で引っ張りたくなるけど　腰の回転と　足の踏ん張りで持っていかないといけない。
この足の踏ん張りというのが　私にはまだ欠けているようだ。



フォア側終わると　今度はバックハンドを同じように２種類の打ち方で練習。


これが　もうメロメロ　全然打てない。深く返せない
カシュッって音がして　飛ばないんです。



そうかといって抑え気味の方の練習でも　腰の回転がつかえてなくて　角度がつかない。　


お試し参加のはスピンが得意らしく　深く返すのはなんなくクリアー。



その次の段階練習として　センターに打つなら　ある程度のスピードは必要ということで　３箇所に入り　右側からは　踏み込んでバックでセンターにパッシングショット　真ん中からは　フォアハンドでセンターにパッシングショット　左側は山なりの球出しから　バッグハンドでストレートに打つ練習。

この練習は　踏み込んで打つ練習。
あまり早くボールに近づくと　踏み込みの力を利用できなくなる。　

踏み込みながら前に打ち込むには　少し待って　その分を残しておかないといけない。

踏み込みながらのショットは　足の踏ん張りがなくても打てる。いつもの私の打ち方だ。


バッグサイドの　ストレートはネットが高いところを通すから　うまくいかないなぁ～　やはり少しスピン気味に打たないと入らない。




まとめの練習として　ロングの球出しからリターンをしてコーチ又はコーチ役の人が　ボレーでふんわりチャンスボールを出す。　このボールに対して　どう攻めるかを選択する練習。　ショートアングルか　センターにパッシングか。

どういう状態の時に　ショートアングルに引っ張ったほうが有効か　センターに打ち込むほうが有効か判断する。

ショートアングル打って決まればいいけど返ってきた時に守れる状態かどうかも　ショットの選択の時に考えないといけない。




大まかに言えば　　踏み込んで打つならセンターにパッシング。　打つときに止まれるようだったらショートアングル。
また　ピタッと止まると相手もピタっと止まってるみたい。大体センターケアが頭にうかぶようだ。だからショートアングルが有効に効く。




ボレー練習は　ハイボレー。

男のコーチの感覚からすると　こういう球が来たらそこでもう終了～というのが　当たり前　でも女性の場合は　そこから　さらに　一山あるんですよねぇ　

確かには　当たり前のように　バシバシ決めている。　たとえアングルに入らなくとも威力があるから決まるだろう。

になると　の言うとおり　ネットしたり　到達時間がふっくりな普通に相手に返すようなボレーだったり　決められないことの方が多い。


も苦笑い



そしてまとめの総合練習
前衛がどのように役を果たすかも　重要。
ショートアングル打っても　センターにパッシングショット打っても　返ってくる事もあるわけで　その対応に耐えられるかどうか・・・・・


総合練習になると　要所　要所でが　『さぁ？どこに打つ？？』なかなかショートアングルに打つことが少なくなり　まだまだ実戦段階では　使えてないという状態。




球拾いしながら　スライスの方がやはり　ラクだよね～なんておじさんと話していたら　コーチの耳に届いたらしく　『もぅだから　スライスはやらないの夏になってボールのバウンドが変わったらスライス有効になるけど　寒い間は振り切る練習しましょ』





まとめ
ボールにスピードを与える時に
　振り切って与えるのか　踏み込んで与えるのかを　意識して使い分けましょう！！




　

○市テニス協会女子部主催の　お楽しみ会に参加してきました。


参加人数１００名位　

１チーム１４～１５名の団体戦

ダブルス７チームの勝敗で

上級お姉さまがチームリーダーとなり　みんなをまとめてオーダーを決める。


１４～１５名中　顔見知りは２名位で　ほとんど初対面

フォアとバックと　希望をきいて　２つにわかれ　ジャンケンデ番号を決め　それぞれ１番から順に組むことに。

うちのチームは　フォアが８名バックが７名。

　次からは　ずれることになるので　同じ人と組まないこと！というルールは自動的にクリアー


ジャンケンで　ほどよい　真中の番号になったので　３－３で迎える最終の試合には出ることなくて　ラッキー



みなさん　とてもお上手で　いろいろアドバイスいただきながら　狙いどころを教えてもらいながらの試合運び。



ふだんミックス専門なので　女ダブは何年振りだろう？

とても球がゆっくりに感じられ　打つ前に一呼吸おけるゆとりを感じた。


サービスも　男性のに慣れているから　怖くないし。


毎回ペアに恵まれて　簡単にポイントをとってくれる。


頭上を抜かれても　後ろのほうから　ＯＫ！！と声がかかり
早い段階でサイドチェンジ。
ドタバタしないで済んでしまう。


風もなく　ロブも自分が思い描いているとおりに　飛んでいき　狙った所よりも　きわどく入って　ロブの次を考えていても　その前で終わっている。



お楽しみ会だから　相手も本気じゃないのかなぁ～？？

なんて思ってしまうほど。


上手い人と組むと　こんなに楽にポイント取れるんですね～と帰宅後　師匠に報告したら
『そうよ・・！わかった？？？』　　


上手い人は　チャンスボールの範囲が広い。


私には　難しい球も　上級Ａ様にはチャンスボールになるわけだ。


おかげで　３勝１敗で　勝ち越し。


負けた試合は　組んだ味方のいつものペアの方。

とても戦いにくそうだった。

得意なショットや　コースを　味方から聞いてはいましたが
それでも　もしや　裏をかくのでは？？なんて深読みして
やはり　取れませんでした。


こういうイベントは　協会登録者限定なので　来期も継続しておくつもり。　協会登録するには　どこかの団体にはいらないといけないから　サークルには入る必要はあると思います。

今週は　仕事がきつい。
1年中で1番忙しい週かも？

相当頑張って仕事しているのに　それ以上のスピードで仕事が入ってくる。　だから　やってもやっても　仕事がたまる。


それ以外にも　不特定多数の方をあいてに相談に応じる仕事も入る。これがまた　非常に疲れる。

甘いもの　そんなに好きじゃないんですが　この日だけは仕事の後に　特大パフェとかあんみつとか　この種の食べ物をを欲する。



夕方　どうしようっかなぁ？このまま帰っても　切り替えてたまっている仕事を精力的にこなす気分にはなれない。


かといって　甘いもの食べにいったらダイエット中なのに逆行しちゃうなぁ～なんて考えながらあるいていたら


リラクゼーションの看板が目に入り　ちょうど通路側に受付があって女性がひとり・・・・
衝動的に　すぐできますか？？と聞いたら　大丈夫ですよ！どうぞ～


昔々は　肩こりでマッサージ若い頃から通っていたのですがテニスをはじめてからは　通うわなくてもＯＫになっていた。でもさすがに今日は　お願い！！楽にしてちょ！！



睡眠不足もあり　最後は爆睡状態に陥り　起こされるまできがつきませんでした。

『肩も相当こおっていましたが、腰もかなり張ってましたよ～』とお姉さん。そりゃ1日腰掛どおしでしたからね～




3日後も・・・・
今度は自宅近くの　似たようなお店へ・・・・
友人が経営しているので　雑談しながら。


いろんなメニューの中から　
やはり今日は整体コースと　足裏つぼ刺激コース。


先日のリラクで緩和されたと思っていたら　
『うわぁ～　相当凝ってますね～　　腰もひどい！！』と同じようなこといわれ　ヘッドスパもやってもらった。


直接頭をもむから　
仕事が頭のあちこちに残っているのが　整理されたかのようにすっきり。
その友人が言うには　頭をつかっているから大変だよね。




じつは　私の仕事　はたからは頭を使っていると思われているけど　全く頭脳じゃなくて体力勝負の仕事なんです。

睡眠不足でも最後までやりきる体力がないと続きません。




というわけで　今日は気分転換に1時間だけ　ひたすらサービス練習してきました。200球ぐらいは練習したかも？
あまり　あれこれ考えずに　肩こり解消！！！

最後にデュースサイド　アドサイド　それぞれセンターとワイド
4箇所　10球中何球入るか・・・
でも雨が降ってきたので　今日は5球中何球はいるか

4/5　3/5　2／5　2/5　　でなぜかアドコートからのほうが悪い。

　　　
　

強風の中　試合でした。

それも担当クラブだったので　準備　運営表彰式まで・・・

この次期　仕事が忙しくチョトつらい。　誰か他に出てくれるメンバーがいたら　しらばっくれるつもりが　どうもいないみたい。


しょうがない　　寒い中1日いるのなら　試合にも出ちゃおう・・・ということでエントリー



そんな気持ちでエントリーしたのだから　どんな試合になるかは想像できた。

負けてもいいから　競った試合をしたかった。

０戦ファイター私も　ダブフォしなかったわけじゃないし　リターンミスして先がないし・・・　何も言えないけど・・・・


それに安全策という名のチキンハートになってしまって　相手に打ってくださいボールを大量プレゼント風の強い日ほど　振り切らないといけない・・・・・


そして私のすべきことは　ペアの男性が叩いてくれるようなボールを引き出すことなのに・・・・　

　

私の好きな攻めのパターンは強風では使えない。

狙っても　そのとおりにはいってくれないし・・・

今　練習中のショートアングルはまだ実践段階には程遠い。

ならば風を味方につけようと・・・


風のいたずらに　相手がミスすることを願って　あえて高めにあげてみたり。




かつて　今日の倍ぐらいのありえない強風の日に試合した経験があるから　それに比べれば　なんちゅーことない。
風を読む練習・・・・



相手男性のテニスウエアのパンツが　薄い生地のシャカシャカパンツだったので　風の向きと強さが　ボールを見ながらも確認できた


でも考えても　そのとおりにいくこと20％ぐらい？？心臓に悪い作戦だった




試合よりも　今日は担当クラブとして運営が主。

2会場に別れ　ベスト8から我々のいるメイン会場に合流。


師匠は慣れているので　言われたとおりにオーダーだして召集・・・

そのうちコンソレを私が担当し進めるも　強風で待ってられないと棄権者続出


というわけで　1回戦からコンソレまでの間が　数時間に及ぶペアも現れてしまって・・・・・


本戦が6-6タイブレークだったから　デュースが続くと試合終了時間が読めません。
強風の日は　セミノーアドぐらいで進行してほしい。


会場移動があるために　その途中に車の接触事故をおこして警察よんで遅くなったコンソレ人もいたり・・・


コンソレ決勝の前に本戦決勝　終わってしまい


コンソレ決勝は観客数　さびしいものになりました。

でも内容は　良い試合でした。

さすがＡ級選手は上手い　

私なら　その3つ前に終わちゃってます。という好ラリーが続き　ドタバタしない動きで流れるようなプレイ　なんてきれいな動きなんだろうと　見とれてしまいました。



遠くからきて　間　何時間も待たされても　文句もいわないでさわやか笑顔でお礼をのべて帰っていった参加者に　救われました。

　
しかし　この強風の中　８時間ずうっと外にいたので　カチコチに凍りつきました。帰宅してコタツと仲良し・・・