てくまくまやこん いろんなテクニックをひとつひとつ確認しながら　引き出しにしまっておこう！そして　てくまくまやこん呪文で自由自在に活用できるよう技術の整理整頓を！　マイテニス教則本の完成をめざしたブログ

今日は　久しぶりにサークル　フル参加

でも　後半のゲームは　１回だけにして
あとは　ひたすらサービス練習させてもらった。


とにかく　サービス恐怖症を取り除かないと・・・

サービスは　走らないので　膝にはやさしいかと思いきや
やはり　そうでもない。

でも　身体がひらくのを遅くすること
薄いグリップで打つこと

最低限　これだけ守って　打つ

ジュースサイドは　まだしも　アドサイドになるとほとんどネットする。
ジュースサイドは　威力はないながらも　ワイドとセンターぐらいには打ち分け可能
しかし　アドサイドになると　打ち分け以前にネット越えない。

まだまだ　練習不足です。



せっかく　ひけた膝の水も　ちょっと復活しそうな気配

来週エントリーしている試合がおわったら
長期の夏季休業に　入ろうと思う。
８月は暑いし　ちょうどいいや・・・

自然形体療法を数回受けて　良くなったようで気がつくと悪化したり　一進一退をくりかえしていました。

半月板断裂はＭＲＩで明白なのですが　手術しなくても治るという治療を受けています。

そこの先生から　一度　創始者の治療を直に受けてみますか？とすすめていただき　普通なら予約をとるのに数ヶ月待ちのところを　公開治療ということで便宜をはかっていただいた。


場所は　東京　日暮里　　駅から近そうなので安心していたら　そこは坂道で　心臓ばくばく　総本部というから　でかでかと看板でもあるのかと思ったら　見落としそうな看板に　ひっそりと・・・・

　
とある４階建てのビルの入り口・・・

まさか　階段ではないよね

ありました　エレベーターが

最近　駅でも無意識でエレベーターを探している自分
情けな～いでも背に腹はかえられません。


今日は　お弟子さんたちの研修で　なにやら作務衣らしき服装の人が数十人
この人たちの前で　わたしは公開治療となった。
まな板の上の鯉の気分


仰向けで寝て両手を上に・・・この時点で左手が１ｃｍ長いですね


両膝を曲げてみると左右の膝の高さが２センチ以上もちがう


仕事　何してるんですか？
背中が鉄板のように張ってますね。
（肩こりも相当ひどいらしいが自分ではテニスを始めてからは相当緩和したと思っていた。）


極めつけは　からだのねじれが相当あるらしい。
（根性のねじれも相当かもね？）

それらをひとつひとつ手技だけで治していく。
すると　不思議痛みがとれる。

半月板には神経がないのだから　半月板は痛くないはず。痛みの原因は　ひざまわりの筋肉のずれからおこる。
先生の手で　ひざの筋肉を正常な場所にもどすと　あら不思議？曲がらなかったはずの膝が　曲がる。それも痛くないし


相当両足の膝に水がたまっている。（さすが水もしたたるいい女）


水が溜まる原因は3つあるそうだが　私の場合は疲労からくるものだろうと。


水がひくまで　しばらくはテニスはお休みです。>

相当時間は減らしたつもりだったけど・・・
　パンクしている自転車で走っているようなものだからと。


筋トレなんて考えないで　休みなさいと・・・・


料理人が　毎日包丁を手入れするように　我々も身体を毎日手入れしなければいけない。
歪みがでないように　出たらそれを治すように
自分でできる体操を習って終了。


そこで私は退室して　その後　創始者は質疑応答を受けていた。耳ダンボできいていたが　フムフム・・専門的でよくわかんない・・・・

みんなから　少し安静にしたほうが・・・

という忠告を　うけまして

おとなしく　言うことをきいています。（まだ二日目だけど）


ＧＷ中は　テニス　やめとこうって・・・・どうせスクールは休みだし　
このまま　引き続き　もう少し休んでみようと決心しています。



そろそろ　私のテニス人生　終わりかな？


とか


もう一生テニス復帰できないかも？


とか


口からは　心とうらはらな　後ろ向きな言葉が　後からどんどん出てきて　まわりに　八当たり的な暴言もチラホラ言い始め　困らせています。



そんなときに　言われたのが・・・・・




昔から　そういうようなこと　言ってたじゃん。

アンタは　しぶといから　そう言ってからが長いんだよ。

店じまいセールを　年から年中しているようにさ・・・・
辞める　辞めるって言いておきながら
絶対　辞めないんだから・・・・・


だから　大丈夫！だと・・・・



永遠の店じまいセールをしているところと一緒にされちゃった

膝のご機嫌を　うかがいながらのテニスをしていたら

みなさんから　無理しちゃダメとコメントたくさんいただき

少し　反省している私です。


ご心配いただき　感謝しています。


ＧＷの予定が　未定の時期に　コートがあいていたので　とりあえず予約しておりました。


普段　一緒にテニスをする機会があまりない近所のご夫婦達や　仕事関係者とも　たまには　してみたいな～～と思い個人的に予約して　近くなったら声をかけるつもりでいました。


しかし　自分の膝の調子や　そのほかの用事などを　考えると　キャンセルしたほうが　よいとあきらめました。やって出来ないことはない程度ですが　やめる勇気も必要！


安静第一との　忠告を　受けようと思います。　　　　

先週　自然形体療法をしている整骨院にいって

人生ばら色になった。・・・・はずだった。


しかし、今週のはじめ　前々から予約してあった整形外科での２度目のＭＲＩ検査と　その結果を踏まえての受診



　覚悟はしていたものの　やはり


　先生が・・・この辺で膝のおそうじしましょうよ！！

やはり　手術を奨められ・・・・

ここまでは想定内


・しかし　そのあとの　


テニスはあきらめなさい！とか　

手術しても治ることは　ないかも？とか・・・・・

どんどん気分は　底なし沼へ転落傾向に・・・・


それでも　自然形体療法を信じようと　ひとすじの光は　持っていた。


そして２度目の自然形体療法を受けたら　
手術の必要はないと思いますよ～　


そして　その帰り　駅の階段登りはもちろん　降りる時も全く違和感なし　スキップして降りたい気分


やはり　頼りになるのは　民間療法



ちょーしコイテ　木曜ナイターテニスをして　いつもなら　あきらめるボールを追いかけちゃった。

そして　コーチからのずうと言われ続けてきた　『まず触ってみろ！』とのお達しをとおりすぎ・・・　相手コートに返せちゃったもんね


翌日　今まで痛くなかった　右足が　おかしいのよそれも　この痛み　今までと違う　


一日たっても　まだ痛い。


やばいんじゃない？？？

永年の身体の歪みが蓄積して　膝の故障を引き起こしたということで　猫背を本気でなおそうと思う。


中学　高校と卓球をしていたこともあり　猫背になってしまった。テーブルテニスは　テーブルを囲むような姿勢で打ち合うことが多い。


Ｗｉｌゲームで　バランスチェックすると　　画面に

あなたは猫背ではありませんか？　

なんてメッセージがでた時には

なんで　わかるのぉ～　と　マジびっくり


良く考えれば　重心が前に　あるのだから　容易に想像がつくのであーる。　

レッシュ４理論で　重心がどこにあるか調べなくても　つま先に重心があることは一目瞭然


さて　よくある猫背矯正ベルトは　買った人のほとんどが　すぐ使わなくなるという。　でも　思いつくのはこれ！
実はインターネットで　見つけて　買おうとチェック済みであった。


昨日　初めて行った自然形体療法の先生に　相談してみると・・・・
自宅で　やるべきことを　教わった。


①毎日　うつぶせに１０分なること。

その時　５分間は　右側に向ける。　つぎの５分間は　左側に向ける。　このことにより　首筋のねじれが　とれる。


それから　普段どんな姿勢で　腰かけてますか？ときかれ
足を組んでいます。と答えたら　それは絶対やめてくださいとのこと。

歪みをつくっているようなものですから・・・・・
②足は組まない

③胸を張るというよりは　腰を意識して真っ直ぐにする。

そうすれば　自然と胸は張るでしょうと・・・・


もし　猫背になっていたら　いったん前に丸くなって　腰に力を入れて背筋を伸ばしてから　起き上がること。



このブログの存在は　身近な人には　内緒にしてある。
でも　不覚にも約２～３名の友人には　知られてしまった

そこの　タダ読みしている君！　ブログのことは内緒だけど私が猫背だったら　注意してちょうだいね


近いうちに　リアルでお会いするだろう皆様にも　お願いしておきます。　すぐに　だらりんと猫背になってしまう自分に　一言声かけてくださいまし・・・・・

前回からのつづき・・・・

ＳＡＴ－ＴＵＮさんのブログで　はじめて知った

自然形体療法（→全国の治療院）

なんでも　西洋医学でも東洋医学でもなく　今までの様々な療法とは、理論も施術法も異なり　、一切痛みを与えることをせずに、体を整えていきます。　わかりやすく言えば・・・　「押さない・揉まない・叩かない」　で「本来の正しい状態」に近づけていくことにより、痛みの症状はなくなるということらしいです。


予約をいれた時は　膝が腫れていてもっと辛かったのですが1週間たった今は　だいぶ腫れも治まってきてはいました。


最初に問診のあと　3畳ぐらいの　広いベットの上に　まず　うつぶせに寝て骨盤とか背骨の位置を確かめて・・・・調整。全く痛みもなく　さわって撫でてというような感じ。
うつぶせのまま　両足を広げていくときに　また骨盤を調整。
仰向けになり　膝を曲げてみると　右ひざと左ひざの高さが違うのわかりますか？

たしかに　ずれてる。

仰向けのまま　骨盤背骨あたりをさわり　再度見るが　まだずれてる。

もういちど　うつぶせになり　骨盤　肩　首　背骨　などをマッサージするような　手技で調整　。ここで　正しい位置に戻すということを　しているんだろう。

そうしているうちに　左右の膝の高さが同じになった。

全く　痛みなしである。

一番最後に　直接膝をさわり　腱とか　まわりの筋肉を手で握って固定しながら　曲げたりしている。　
私との会話の中に　ヒントがたくさんあると言っていた。


テニス中は　痛みを感じないで　ゲームとゲームとの間休息をはさんだ後のほうが　膝が重苦しい感じがする！　ここから　回りの筋肉とか　腱の疲労度が影響していると　膝の曲げ伸ばしをする際に　腱が広がりすぎて　ずれていってしまう？　だから　手で腱を正しい位置に戻しながら　体に正しい位置を覚えさせる。そうすると　正しい位置に固定してくれるようになる。　

仰向けで寝ている時　膝を真直ぐにするのがつらい　ここから太ももの裏側の筋肉を　緩めてあげることにより　正しい体の位置に戻る　手で筋肉をマッサージする方法を教えてもらい自宅でも自分でやってみてくださいと。



永年の体の歪みから　膝の痛みがきているから　1回では無理で　あと数回でよくなるでしょうとのこと。

手術はする必要ないと思いますよ！！とのお言葉

この言葉をきいただけで　しあわせです。


そして　帰る時には　普通の膝の人の感覚が　自分の膝じゃない　曲がりやすい　歩きやすい自分がいました。　

完ぺきに正座が出来るように　というまでは　まだまだ時間がかかるとは思いますが　日常生活に支障のないくらいにはあと数回で治りますよ　

人生　ばら色です！！　　　　

ＳＡＴ－ＴＵＮさん　ありがとうございました。
　

先週の日曜日　　クラブの会員さん達とゲームを楽しんだ後　やはり膝が　重苦しくなっていた。　休み休みではあったが　3ゲームは　今の自分には多すぎたかも？　（3時間が限度だと知っておきながら　5時間ちかくもいた）　


水も溜まってきた感じがする。　

見た目で　脂肪か水か　わからないのが　情けない。

でも　永年　膝痛と付き合っていると分かってくるものである。　

膝は丸みを帯び　外側から内側へ押してやると内側がポコンと反応する。　

反対に　内側から外側に押してやると今度は　外側がポコンと反応する。　

ついつい　自分の膝をおもちゃにして遊んでしまう。
　
子どもに　見て～見て～と　おもしろがっちゃう。
こどもは　呆れて　そんな醜い足　見たくないワイ！

大根足とよく言われるけど　お母さんの足より　大根の方が細くて白くてキレイ！大根に失礼だ！！



こうなると　脂肪じゃなくて　水が溜まっている症状なのだ。昔は　水が溜まると　落ち込んでたりしたが　今はお友達づきあい中


　水の正体は関節液で栄養もあるわけだから　抜くなんて　もったいないことは　しない。　腫れがおさまれば　自然と吸収されてしまう。

しかし　膝は曲がらないし　歩きにくいし　膨張感がありシンドイ。

さすがにだるくて　1月2月3月と整形外科も受信してないことだし　行ってきました。すると先生は　やはり手術しますか？　とりあえずレントゲン撮ってＭＲＩの予約を入れてきました。ＭＲＩの結果をみて決めましょうと・・・・

手術は　なるべく　避けたいので、
ここのブロガーさんであるＳＡＴ－ＴＵＮさんの記事（→ここをクリック）で知った自然形体療法をしている所を自分の近くでも捜しておいたて　さっそく電話して予約をとりました。

・・・・・・つづく・・・・・　

テニス友達のなかにも　膝を痛めた人はたくさんいて　昨年　膝の手術を受けた人に　話をきいた。


その方は　痛くて我慢できないなら別だけど　手術はしない方がいいって。　手術はいつでも　出来るから！！！


こういう話をきくと　ホッとする。

その方は　手術をしても　チョット　テニスをすると　今でも　すぐ水がたまるのだそうだ。

そして　　　　水たまるの？？

ときかれても　自分の膝に水がたまっているかどうかが
実はわからない
なぜならば　膝の周りに　ポニョがいつもついているから。


このポニョポニョが　贅肉なのか　脂肪なのか　水なのか？
わからないが　ポニョポニョしている


なさけな～い


男性の膝は　とがっているのね・・・・
私のは　丸いんだわ
性格が丸いのは　よいかもしれないけど
膝は　角々した三角形がいいな～

膝の上のポニョを　どうにか　なくさねば・・・・・

昨日　主治医のことを書いたけど


今日は　セカンドオピニオンも必要かと
仕事場に近い整形外科に行ってみた。



今週　ちょっと調子こいて　がんばりすぎた。


それがたたってか　どうも膝の調子が　イマイチ




そこの先生　　年は４０歳ぐらい　

とっつきにくい　　　はっきり言って・・・・


はやり　主治医が地元にいて　自分が　治療方法に口を出すのが　憚られるのだろうか？


できれば　症状を書いた紹介状が欲しいと


ＭＲＩ検査の内容もみないと　なんともいえないと


まぁ　当然のことだが

言い方が　ひっかかり。。。。。。
どうも　しっくりこない。
一部始終は　またの機会に・・・・


今日は　テニ友が　それをしたら　膝が　なおったという

ヒアルロン酸の注射　をお願いしてみた。


打ちたいんですか？　別にどっちでも　いいですよ。
両方の足に　打ちますか？


どうも　なげやりな診察


その先生の方針は　どうやら　ヒアルロン酸の注射は　気休め程度にはなる　という考えみたい。

半月板損傷のひとには　関係ないみたい
やはり　普通は　手術をするそうだ。


水を抜くときも痛いけど　それよりも痛い注射だというひとと　　ただチクリとするだけだ　　というひとと２種類きいていた。


だから　もし　そんなに痛いものだったら　ヤダ！から　
今日は　右足だけにしておきました。

関節まで　針を通しますので　少し痛いですよ。


そうなの？　やっぱり？　


チクリ　としたあと　もう一回　痛みがきて・・・・
でも　我慢できる痛さだった。

膝に穴あけましたから　今日はお風呂入らないでください


結局のところ　膝にコーティングしただけのことみたい。

みな　１回だけじゃなく　数回打っているようだけど

この先生の説明は　５回打たなくてはいけない

ではなくて　５回以上受けても効果ないですよ
っていう意味だそうだ。


また　受けに来た方がよいですよね？ってきいても

看護婦さんが　首を横に振って合図してくれた。


この先生　ヒアルロン酸の注射は　気分的になおったという程度の効果しかないという考えだから　あまり　打ちたくないのだ。　

膝の調子がよくなくて　週1回のリハビリを3ヶ月弱続けました。（テニスは辞めなかった）

最初の1ヶ月で効果が現れなくて　あわや手術か・・・・という瀬戸際が　あったものの　手術なんて大げさなことはいやだと　もう1ヶ月リハビリ延長して　だんだん痛みもとれて　手術だけはしなくてすみそう。


最終的に歩き方が悪かったという結論に達し　正しい歩き方をして　膝のまわりの筋肉を鍛えて保護する。

リハビリも自宅で続ければ　通わなくてもＯＫということになった。やれやれである。

一時は　歩くのさえ困難になった時期もあったけど　現在は階段も上れるし　降りられる。正座と和式トイレは遠慮しておきますが　それ以外だったら日常生活もＯＫ。

しかし不思議だったのは　テニスはできるけど日常生活に支障がでたこと。　整骨院の先生が言うには　テニスは立ってするから出来るんでしょう・・・日常生活は　立ったり座ったりが多いからつらいのだと。

うーん！なるほど！！　

でもテニスが出来たことで救われた。
もし出来なかったら　相当落ち込んだと思う。


スタスタと歩けることが　どんなに幸せなことか痛いほど思い知らされた。　何事にも感謝しなければ！！！

断裂した半月板とのおつきあいも　だいぶ慣れてきてリハビリ効果か　左足は　さほど違和感感じないようになってきた。

その反面　痛くない方の　右足にウオノメができたのがきっかけで　故障続きである。

苦節2週間・・・うおのめは見事芯も取れ　体重がかかるたびの激痛からは解放されました。でも　違和感は消えない。
整形外科で　腰のレントゲンをとったら　3番目と4番目の間がちょっと・・・・・と。今度は坐骨神経痛かもしれない


前々から予約してあった　足のどこに圧がかかって歩いているのかを測る検査を受けた。


シューズの中にシートが敷いてあり　そこに足を入れる。

そのシートに何やらクリップみたいなのを挟み　コードで機械につながっている。


画面で足の形があらわれ　どこに圧力がかかってるかが色で区分できるようになっている。


左足は　足の指先にも色がのっているが　右足は指が写っていない。ということは指に力がかかっていなくてどうも内側にのっているようだ。


最初　①両足で立ったまま測定

次に　②片足立ち12秒・・・目を開けているので　なんとか出来た。


③スクワット状態で測定　3秒で1回のペースでお願いします。といわれても　いつももっとゆっくりなので　きついなぁ・・・・・・・


④片足スクワットで測定　これがきつかった。
もっと膝曲げられますか？　グラグラして無理・・・



さいごに⑤歩行時の測定



ここまでで約1時間かかる。

検査の結果は　1週間後の受診のときに説明があるとのことだった。


普通に歩けるって　幸せなこと　だったのね。
当たり前だと思ってた。
スタスタと歩ける人が　なんと　うらやましく感じたことか・・・・


こんな状態なので　さすがの私もテニス休もうと思って　出来る練習のみやるつもりで行った。サービス練習だけにしようと・・・・

しかし　こういう日に限って　参加人数が少ない。
ちょっとだけ・・・・のつもりが　結局なんとなく練習しちゃった。　前に落とされたのは最初から走る気なし　だけど自分の近くに来たのだけ拾う。


まぁ・・・いつもの私のテニスだわ。　

最近の悩み


膝の違和感



痛いわけじゃぁ　ないんだけど・・・・・・



病院行けば　手術すすめられ




全く・・・・・・




それが　左足だけだったのに　最近　右足も・・・・・・



でも　これ・・・・原因があるのです。





それは・・・・・・・




ウオの目　でした。



歩くと痛い。　だから　なるべく　ウオの目を着かないように歩く・・・・・

不自然な歩き方なので　膝に負担がかかる。


よって　痛くないはずの右膝まで　違和感が・・・・・





定期的に整形外科を受診しているときに　そのことを伝えたら・・・・・ちょっとベットの上に立ってもらえます？


ほら～　偏平足なのが　わかりますか？？

えぇっ？　私は土ふまずが　ちゃんとあがっていて
偏平足ではないと思っていました。
昔　プールサイドで　自分の足跡見た時は　決して偏平足ではありませんでしたから・・・・・・



そうですよ・・・でも偏平足の歩き方をしているんです。
土踏まずが　つかないような歩き方をしていれば　膝が内側にひねられることもなく　きれいな足なんです。

来週から　リハビリに一つメニューを追加でオーダーしておきますから　やってみてください。


こんな　ささいなところに　膝痛の原因がかくれていた。



あなどるべからず　　ウオの目

だいぶ　リハビリにも慣れてきた。

前みたいな　ひどい筋肉痛も起こらなくなってきた。

リハビリは　担当者がつきっきりで指導してくれるのだが
最近は　上野樹里似の若い女性のことが多い。
きびしい男性のときは　あと２０回３セットね！！ビシっといわれるが　この女性は　やさしくて　あと１セット頑張れますかぁ？？無理しないでいいですよ・・って言ってくれる。


雑談中に　今テニスはお休みしてるんですよね？

いいえ！今までと変わりなく　やっていますが・・・

えっ？　先生　いいって言ってましたか？


最初の診察時に　聞けば　ダメって言われそうだったので聞きませんでした～


はぁぁ？？？　露骨に不安そうな表情をするんですよ・・・


でも　この間　テニスしてること先生に伝えたら、ほどほどにしましょうねって言われました。　ほどほどということは少しは　やってもいいんですよねぇ？？


そ　そ　そうなんですかぁ？　膝の状態みると　ちょっとひねったりすると　すぐ　歩けなくなるくらい　ダメになる状態なんですよ・・・


へぇ～　そんなに悪いんですか？

先生から　手術勧められていますよね？

えぇ　そうなんですけど　我慢できないほど痛いわけじゃないし　テニスもできるし　手術したくないんです。


テニスは　週１回ですか？

週２～３回ぐらいかな？（彼女のショックを和らげるため　本当は週４～５回しているなんて言えなかったわ）


さすがの私も　やはり回数は減らさないといけないような気がしてきました。
さてさて　何を削ろうか？？



そんな話をしながらのリハビリ
スクワットも　当初　隅っこの壁を利用して９０度に足を開いて壁に沿ってしていたのを

今回は　壁から１歩前にでて　壁は使わずにやってみる。


膝が　内側にはいらないように注意されながら　後ろを押されてもグラグラしないようなスクワットの練習をした。


ためしに　片足でスクワットしてみてください。


上野樹里風の療法士さん　　かわいい顔して　キツイことを要求してくる。


片足でスクワット～？？？

そんなこと　出来るんかいな？？？


やってはみるが　もう膝がグラグラ状態


それをみた彼女は　今日から　おしりの筋トレメニュー増やしますね・・・・・
グラグラがひどかったので　おしりの筋肉も鍛えておきましょう！


ベットに横向きに寝て　下側の膝は立てて　その上にくるまでうえ側の足をあげて　１０数えるまでそのままで・・・
確かに　おしりのエクボあたりがピクピクする感じがある。
結構　つらいなぁ・・・・・


雑談で　昨日はどのくらいテニスしたんですか？


昨日は試合だったので　５試合しました。


またまた　露骨に不安そうな表情の療法士さん


５試合もですか？レベルはどの程度の試合なんですか？



私が出ているんだから　そんなに大したこと　ありませんよ
大丈夫です　私　無理な球は　深追いしませんから！！
膝　温存です。
なんちゃって・・・膝が全く元気な時も　そうでした

膝の半月板損傷で　リハビリ開始して　１ヶ月経過

本当は　週２回通ってといわれたが　仕事もあるし　いまは週１回のペースで・・・・・・


自分では　そんなにひどい状況ではないと思っていたので、手術を奨められて　びびった。

とりあえず１ヶ月リハビリで様子をみるといことになっていた。


リハビリは　最初つきっきりで約１時間だったが
最近では　慣れてきて　メニューを指示されて　そのとおりマシンでこなす。
レッグプレスでは　膝に力入れてみて・・・といわれ　力いれたら　重りが１０キロ増えた。３０ｋｇ→４０ｋｇ

そのかわり　回数が減った。
＝時間が短縮になった。
今では　約３０分くらいで　こなせるようになってきた。

そのかわり　リハビリ後は　筋肉パンパン状態

膝の痛みより　リハビリの筋肉痛のほうが　つらい様な気がする。　足が重たい　歩くのめんどくさい！！！


療法士さんから　１ヶ月たったので受診してみてください。と言われ、整形の先生の診察を受ける。


どうですか？
リハビリする前と　変わりましたか？


いいえ・・・・（今のほうが痛いよ～）


ここ押すと痛いですか？　と強く押される。

そんなに強く押されたら　痛いに決まっているじゃないの

痛た　たたたたた・・・

やはり手術しちゃいますか？？

またまた　すぐ手術したがるんだから～

いやそうな表情が顔にでたようで
では　もう一ヶ月リハビリして　それでだめなら手術しましょう！！！


他のテニスサークルの代表が　夏前に　やはり半月板で手術して　３ヵ月後に１５分からテニス復帰しはじめたら　やはり腫れてきて・・・・再び休養した話とか　手術してもすっかり治る訳ではないことなど聞いていたので　なるべくなら手術は避けたいと思っている。その方も　手術はいつでも出切るから　そんなに痛くないんじゃ　まだしない方がよいよ～と言っていたし


あぁ・・・・凹んじゃった
膝の痛みも　いつになく倍増した気がする。
といっても・・・ナイタースクールにはしっかり通った。
不思議とコートに入ると痛み　忘れるんです。


リハビリして痛みがとれなくても　とれたことにしちゃえ！
このくらいテニス出来るんだから　大丈夫だわい！！

しかし　あの高電位治療器に通っていた時は　魔法がかかったように痛みも消えかかり　正座も出来るかも？と思えたほどだった。　高価な機械だが　マジ検討してみようかな？




体験会場は　終了してしまい　遠くに行かないと受けられない。清水の舞台から　飛び降りようかな？　


一応　先生には
おそるおそる・・・
｢あのぅ・・・・今までどおりテニスはしているんですが？・・・・・｣


と切り出したら・・・・

にこっとして

ほどほどにしましょうね～

ＭＲＩ検査の結果　左膝の半月板損傷があきらかになり
リハビリを開始することになった。


１回目は　筋肉状態をまず見させていただきます。とのこと・・・・・
短パンに着替えてきてください！！

ぎょっ！！公衆の面前で　ぶっ太い太ももをさらけだすの？

ベットに仰向けにねて　膝から　上の定位置？２箇所のところに印をつけて　メジャーで周囲の長さを測っている。


次は　うつぶせに寝て　膝の曲がり具合が　何度可能か調べているようだ。分度器のような？器具で・・・・・



ベットに腰掛けて足をぶらんぶらんさせた状態で　作業療法士さんが　足を押さえているから　力を入れて水平にしてみてください。・・・・と


こんどは　はじめから水平にした状態から　作業療法士さんが　ふくらはぎを押さえているところを　力を入れて後ろに曲げてみる・・・・・


結局　計測器ではなく　作業療法士さんの感覚で　筋肉のちからをはかっているようだった。


ひとつ　ひとつの筋肉の力はあるようですね・・・・・



それで　リハビリ開始！


まずは自転車こぎ
耳たぶにクリップをつけると　スピード　心拍数　などなどデジタル表示される。
今日は初回なので　負荷は一番軽く１　時間は３分　　スピードは50くらいを目安に行ってください。


といって作業療法士さんは　どこかに行ってしまった。
ペダルが軽いので　快調にこげちゃう！　
調子こいて　どこまでスピードあげられるか挑戦してみたい衝動にかられ　ペダル全力でまわす。心拍数も１００を越え心地よい疲労感・・・・・
療法士さんが戻ってきて　快調そうですね・・・・・



そのあと　座面がスライドする器械にすわり　あしを前の板にくっつけて　重りを調整して曲げ伸ばし・・・・
最後にブレーキをかけないと　ガチャーンと止まる。

静かに止まりましょう・・・　
このときに膝を内側にいれないように足を平行において　そのまま曲げることに注意してください。

ここでは　つきっきりで指導してくれる。


その次　スクワット入門編

いずれ　ちゃんとしたスクワットをしていただきますが、今日は　部屋の隅っこの壁を利用して９０度に足を開き 曲げ伸ばしする。　これが　きついんだなぁ・・・・


その後　療法士さんが　ベットで膝をケアしてくれて　終了～～


その日の晩から　筋肉痛で　足がだるい。
リハビリする前より　動けない


こんなんじゃぁ　テニスできないじゃん
ダンナと出るミックスダブルスの試合　目前なのに
　

告白！！先月下旬に　私　初体験しちゃいました！





そうなんです。ＭＲＩ検査を　初めて受けました。


きっかけは・・・・・


中学生の末娘が　ふくらはぎが痛くて歩けない・・・　なんて言うものだから、一応整形外科へ・・・・

痛かったら　１週間後にきて下さい・・・

何をしたわけでもなく　痛いという。
私は　ほっとけば治るんじゃないの？？と思っていましたが、本人がナーバスになってたし　１週間たっても　痛いというので　一応　気休め再受診


そういえば　私も　先週より今日は　膝が　少～し　いつもより曲がりにくい感じがする　来たついでだから　私も一緒に　みてもらおっかな？？
というぐらいの軽いノリでした。


娘と一緒に足のレントゲン撮ったら　娘の方は　なんの異常も無い。きれいな骨

私の方は・・・・・



お母さんの方は　娘さんと違って　骨が滑らかではありませんねぇ～　ほら・・ちょっと出っ張っているところがありますね・・・　レントゲンではよく分からないので　心配ならＭＲＩ撮ってみますか？　

深刻に考えていなかったけど　例の高電位治療器の体験会場（リブマックスの記事はこちら）が九月末で終了して　これからどんどん　もっと膝が痛くなったらやだなぁ・・・・と思っていた矢先だったので　とりあえずＭＲＩを予約して帰ったのでした。


その後　予約の日に仕事が入ったりで　検査を延ばして再予約・・・そのうち痛みも和らいできたので　検査キャンセルでもいいかな？と思いきや　まぁ　　話のタネに一度はＭＲＩというものも体験してみようと・・・・・

そして検査当日・・・・

ＭＲＩ検査とは超音波による撮影で　大きなドーム型の器械があり　結構音を出すようだ。狭い工事現場のような感じ？？
検査室には　気分をやわらげてくれそうな音楽が流れていた。　検査中　足は絶対に動かさないように止めておきました・・・と。


日頃の睡眠不足か　心地よい音楽を聴きながら　検査中は　ぐっすり寝てしまったようだ。最初　コンコンという音が　隣の部屋からきこえたくらいの騒音？は記憶にあるが　あとは　全くない　


検査が終わり　起きていいですよ～と技師さんの声で目が覚め　５分ぐらい寝たかな？と時計をみたら　３０分以上はぐっすり眠っていたことになる。



こういう痛みの無い　何の苦痛もない検査はいいな　睡眠不足解消・・・と気楽なことを言ってられるのは　ここまで



そして　検査の結果は・・・・・・


うーん！！半月板が切れていますね・・・

わかりますか？　こっちの三角は真っ黒に写ってますが、こっちは　１本　線が入っているでしょう？

そう言われれば・・・入っているかなきれいな連続画像に見惚れていて　

まぁ。専門のお医者さんが　そうおっしゃるのなら　間違いないのだろう・・・

でも　そんなに膝　痛くないんです。ただ曲がりにくいだけで。


先月までは　リブマックスのおかげかどうか　曲がり具合も治ったかのように快調だったのに。


先生が　ここ痛くないですか？と　力を入れれば　あぁ・・少し痛いです！！てな感覚。なので　私は深刻に考えていなかった。


手術しますか？


えっ？手術～ですか～？

そんな怖いこと　やだやだ・・・
まさか　こんな展開になるとは　予想していなかったので


では　少しリハビリしてみましょうか？
それでおさまればよいし　ダメなら　半月板　取ってしまいましょ・・・


そんなことを平気でさらっとおっしゃる先生・・・・
半月板って　とってなくなってもいいものなのぉ？？


じゃぁ・・さっそくリハビリ室行ってください。係りのものが説明しますから・・・・


リハビリ体験記は　後日に・・・・・・

リブマックス（→前の記事はここ）という高電位治療器に　１日１０分だけ腰掛けるだけで　血液の流れがよくなる　

そうすれば　病気が　よくなるし　老化も遅くなる！

こんなうたい文句に　だまされたと思って通って今日で約１０回目・・・・

半年整骨院で　電気をあてたり　マッサージしたりしても　よくも悪くもならないような状態の膝が　曲がるようになってきた。正座もやれば出来そうな気がしてきた。（こわくてまだ試していないけど）


痛いわけではないけれど　曲がらなかった膝が　普通に曲げられる。ボール拾いのときも膝を曲げて拾って　すぐに立てる。これって私にとっては画期的なことなのです。
試合のときの記念写真も　絶対に前の列で　しゃがめなかった。後ろに立っての写真しか撮れなかったのに　いまでは出来そう！！


血液の流れがよくなって　こんなに違うものなのね・・・

松岡修造似のお兄ちゃんが毎日言っていることは正しいのかも？　自分の治癒力を高めるための治療をしないといけないって！　

以前　テニスをした直後　肘にシップをしてリブマックスに座りに行ったら　どうしたの？ときかれ　カクカクシカジカ話したら・・・・

　痛くてどうしようもなく　湿布をすれば気持ちよいのならともかく　惰性でするのなら　効果は悪くなるのだと言う。　

リブマックスを　試している人の中でも効果が現れるのが遅い人は　毎晩　痛いところに湿布を貼って寝ていたりする人が多いらしい。　自分の治癒力を低めていることになるそうだ。ふーーん・・？そんなものなのかなぁ？


でも　曲がらなかった膝が　こんなに曲がるようになった事実がある。　最近のテニスでも　以前よりは調子がよいような？？？（気がするだけかも？）　とれなかったボールにも届くようになったし　せっかく届いたのなら　ガツンと返さずロブをあげよ！といわれ　そうしたら定位置にもどることも可能では　あーりませんか。　なんか　私にとって　別世界のテニスをしたような・・・・・（気がするだけ・・・？）　


もうしばらく　リブマックス　続けてみる　信じる人は　救われる？？ってこと？？
　

ひょんなきっかけで　リブマックスと出会った。

リブマックスとは・・・・・・


高電位治療器で　医療用の電気で身体をつつみこみ　血液の流れをよくする器械だとか？？？


とあるｽｰﾊﾟｰの駐車場で　コンテナハウスがあって人が集まっている。

宝くじ売り場かしら？と思ったら　このリブマックスを宣伝する目的で無料で　治療？が受けられるという。


マユツバもんですが　話の種にと試してみることにした。　


西洋医学は　対処療法で根本的な治療ではない。

老化　病気は　血液の流れがよくないことから起こる。だから根本的な治療は東洋医学にあると・・・・・


ここに通っている人の中でも　奇跡のように改善しているケースがたくさんあると。
ヒブン症？といって虫が飛んでいるように見える目が　眼科に何十年通ってもなおらなかった目が　リブマックス電気をあてて２日めにして　虫がみえなくなった。とか

夜中　トイレに４～５回起きていた人が　１回も起きなくてすむようになったとか・・・・・


膝が痛くて　正座が出来なかった人が　できるようになったとか・・・・


週に３回マッサージ　週３回ハリ治療に通わなければならなかった肩こり症のひとが　リブマックスをあててから　１ヶ月間全くマッサージとハリに通わなくても済むようになったとか・・・・・



脳卒中の後遺症で　歩くのもおぼつかなかった人が　スタスタ歩けるようになったとか・・・・・


小学生では　走るのがはやくなったとか・・・・

中学生では　　記憶力が増したとか・・・・

視力が0.5から1.5になったとか・・・・


白髪が　黒くなったとか・・・・・

腕のしみが　２日で消えたとか・・・・・

顔の脂肪球が　ぽろっと取れたとか・・・・


とにかく　いいこと尽くめ


こんな表現して　医事法にひっかからないの～？？などと半信半疑できいていた。


でも・・・・
１回１０分　椅子に腰掛けているだけで　膝がいつもより曲がるような気がした。



テニスをしているが　膝の調子がイマイチだった。
膝の屈伸運動ができない。押しても痛いのは　なおった。ただ屈伸運動と　正座はできない。だから　球拾いのときにつらい。

それが　ちょっと緩和された気がする。

二日間続けて　あとは仕事が忙しく二日間行けなかった。

そうしたら　肩こりがいつも以上にひどくなった。
最初に説明を受けたのは　血流がよくなる前兆として　だるさとか　痛みとか　出てくる場合がある。これは　今まで働いていないところが動くことによるものだから　のりこえてくださいという説明。 俗にいう好転現象？


みなさん　常連さんで　出席カードみたいなものにハンコを押してもらっている。　１ヶ月以上通っている人も　たくさんいる。

となりに座っている女性に　本当に効くんですか？ときいてみた。

そうしたら　それが効くんですよ～って！　実際に　みな治っているそうな・・・・


まずは　５日間は続けて通うのが　コツらしい。
そのあとは　回復の進度が早まるのだそうだ。

１０日通えば人生ばら色！！とうたい文句が　あちこちに！！

もう少し　だまされたと思って通ってみることにしよう・・・・ ちなみに営業のお兄ちゃんは　松岡修造似

いつも通っている整骨院の先生との　お約束


今エントリーしている試合が終わったら　治療に専念します。


確か　そんなようなことを先週ほざいたような気がする。


慢性の肩こりから　はじまって　腰痛

↓

スピンを練習しすぎてエルボー気味
これは　大分痛みはとれたけど予防のために電気あてているだけ


昨年　秋からの膝の痛み　や違和感


おしりのエクボあたりの痛み　これは坐骨神経痛の典型的な症状だそうだ。


そして数日前からは　膝をかばっての脛の痛みが　プラス



整骨院の先生がおっしゃるには　どんどん痛いところが増えていくでしょ？　少しテニスは控えて治療に専念したらどうですか？　


痛い　痛いといいながらもテニスは続けている私に　一生懸命　治してあげようとするのに効果があらわれないで　先生がついに発した言葉・・・・・・

謙虚に受け止めなくては・・・・と思いつつ・・・・・約束させられたが・・・・・


試合がおわったら・・・・・・


これはテニスが原因ではない　華麗もとい加齢からくる老化現象だから　テニスは関係ない！！



動いているから　動けるのであって　休んだら　もっとあちこと痛くなるような気がすると自分に都合の良い理由をつけて　テニスはやめられないわ

膝の調子が　イマイチ・・・・・


最初の頃の痛みは　なくなったものの　屈伸運動ができない。　
そのような症状が出た時は　溜まっていなかった。


でも今日　なんか　ぼわーんとした感じがする。

皮下脂肪かと思っていたのが　水　

整骨院の先生が　明らかに溜まっているね！！
右足も　左足も　見た感じ同じだけど　さわってみると水が溜まっているのは　左足だけらしい。


水が溜まるって　
私は　ウオーターベットのように　水が　タポタポタポ～って動いたり、ジャンプしたらチャポチャポっていうのかと思ったら　そうでもないんですね～


整骨院の先生が　　だから　テニスやりすぎですってば！！前から言っているでしょう少し　休んだ方がいいって！！


はーい！明日は休みます。


明日？


もともと水曜日は　テニスの予定なし　なんだもん。

膝の違和感で　最近　サボり気味の整骨院に行きました。

慢性肩こりもあるので　常に通ってはいたものの１月は１～２回しか行ってない。

最初に低周波の電気をあてるのですが・・・・
　どうせならフルコースでお願いします。　


何箇所あてても時間は同じ


膝（違和感）　　肘（ほんの少し痛い）　　腰（腰痛もち）

肩甲骨当たり（肩こり）　首の付け根（肩こり）

いろんな大きさの板をあて　ビリビリする電気を２０分くらい当てる。


具合はどうですか？　

うーん　今日は　膝が一番痛い　というか違和感があるんです　　　


どんな風に？


屈伸運動ができないんです。特に屈が・・・・・
最後まで　曲げられないというか・・・・
曲げたら最後　立ち上がれないというか・・・・・


えっ？それでテニスしてるんですか？


はい・・・まぁね・・・



走れるんですか？



大丈夫！！近くに来た球だけ打ってますから

それにコートに入れば　忘れちゃうというか　黄色いボールが来ると身体が自然と　そっちの方向に動くモンで



あまり　良くないですね　　といって膝をさわるが　もともとの皮下脂肪が多く腫れているのか微妙・・・・

多少　腫れているのかな？あまり無理をしないでくださいね・・・・



ふぁ～い！

そして　ベットにうつぶせになり　腰を伸ばしたり　背中を押したり首の付け根を揉んでくれたり・・・・・


椅子に腰掛け　薬をすりこませながら　膝と肘のマッサージ。これが気持ちいい　　


そして最後にローラー付のベットによこたわり全身を伸ばす


ここまでで約１時間　　治療費は毎回５４０円



即効的にはよくならないが　通っていれば状態はいつのまにか回復傾向にある。

肩こりは　あまりひどくならないよう予防的な要素もあるみたい。　整骨の先生は　一日何人もの患者さんのマッサージをして肩凝らないのか？と不思議でならない。　

先日の試合は　３試合だけだったのに　終わった後両足がだるかった。　

寒いと疲れるのかも？？位にしか思っていなくて　お風呂で温めて一晩寝れば　回復するかと思っていた。


翌日も　なんとなく　足が重い

膝というより　全体的に違和感がある。
日常生活には　支障はないが　スクールに行ってレッスン前に体操をする。このとき　膝の屈伸運動ができなかった。
最後まで　曲げられない

なんかむくんでいるような感じがする。

最後まで曲げると　今度は立てないような気がする。

ほどほどで屈伸運動やめて　他のストレッチをした。


テニス中は　あまり走れないのは　いつものこと。
膝が痛かろうが　痛くなかろうが　

そんなの　関係ねぇ～　　そんなの　関係ねぇ～　


今までは　膝の内側が痛かったり　外側に痛みが移ったり・・・・今回は　そこをさわっても痛くは無い。
でも　屈伸運動が出来ないというのは　何？老化現象？？

あれあれあれ？？

なんか　膝がおかしいぞ？？？

さっきまで　なんともなかったのに車を運転して降りたら、自分の足じゃないみたい。


いつもとちがう・・・

歩くのが　ぎこちない？

帰宅して　右ひざと　左ひざを比べると　明らかにカタチが違う

きゃっ！！腫れてるんだ～

膝かぶとは　よく言ったもの！
本当にかぶのように丸くなっていた

湿布をして冷やす

変化なし！！　

いざ整骨院へ


捻ったとか　しましたか？

いいえ　普通にテニスしただけ・・・・　

やはり　やりすぎじゃないですか？？

それほどでも～

無理すると　なおりが遅くなるし　悪化しますよっていっても　テニスする人は　僕の言うこときいてくれないんだよねぇ・・・・

どうやら　私だけではないなテニス○○


みな　サポーター　などなどしていますもんね。ああなるほどはしたくないよね


今でも充分サポーターが必要な膝ですよ！！


まぁ　さすがに土日のテニスは休もうと思います・・・

腫れがひくのに　１週間くらいかかりますよ～


えぇ～～再来週の火曜日が試合なんだけど・・・・


試合は　やめといたほうが・・・・・いいんじゃないですか？


あぁ！！　なんとか膝君　治ってよ～！！
来週から　新規のレッスンはじまるんですから！
しかし　なんの心配もなく走っている人うらやましい！
こちら　おそるおそる小走り状態
膝が痛くなくても　そうなんですけどね

最近　試合形式の練習によく参加している。

いろんな人と組んで　ダブルスを淡々と消化する・・・・

日曜日に４時間これをしたら、　転んだわけでもないのに膝が痛くなってきた。少し前に痛めた時は外側に違和感があった。今度は内側が痛い

疲労から来るものだろうか？

年からでしょう！！！とみなに言われそう

試合に参加すると　一日５～６試合のときもざらにある。
これに対応すべく　と思っていたが練習でこれをすると負担が多すぎる。

自分の年と体力を考えよう！

整骨院の先生も　やりすぎでしょう？と・・・・
確か健康のためにはじめたテニスが　健康に悪い方向にいってないかなぁ？　

うーん　でも負けると練習したくなっちゃうのよね
整骨の先生も柔道の試合を経験しているので　その気持ちはわかるけどね・・・と！

でも　練習は３時間を上限としよう。
効率よい練習をして　試合形式練習は　実戦の練習会参加のみにしようと思う。


３時間で　ウルトラマンの燃料切れの音　

ピコン　ピコン　ピコン　

が聞こえるよう体内にセットしておかなくっちゃ！

膝を痛めてから　約3週間
テニスは　3日間休んだだけで　復活できたが　その後も違和感がのこり　整骨に通う毎日である。

大分　違和感もとれてきたし　テニスをしているときも痛みはない。

最近　膝が突っ立ているとコーチに指摘された。

今に始まったことではないのだが　なぜこの時期に指摘すんのかなぁ？
膝のタメが全くないと・・・・（昔からそうなのである。）

膝を曲げると　前につんのめったりバランスがおかしくなる。治さなければならないのだが　永年のくせというか　どうしようもない。

スタンスを広くして　足首を曲げてごらん・・と　

あと　ザーっと滑るスライディングショットができない
これも　膝を上手く使えないからだろう
ＤＪＭｃＥｎさんが　スライディングステップについては　詳しく説明されている記事があったので質問してみたら、
レッグ・ランジというエクササイズをすすめていただいた。

整骨の先生からも　大腿筋を鍛えて膝をカバーするメニューもきいていたし　そろそろ本格的にはじめよう。

レッグ・ランジは付加かけることなく無理なくできそうだし、ヒップアップにもよいらしい　一石二鳥だ

膝が上手く使えていないのと同時に　足の蹴りも全く使えていない。打った後　戻りが人一倍遅いのも　この辺に原因がありそうだ。これを克服するには　どんなトレーニングが効果的なんだろう？反復横とびでも　しようかな？
　

そろそろ　痛みも　落ち着いてきたので
体操をはじめようかと　思っている

太ももの筋肉を鍛えて　膝の負担を減らす

　ひざに負担をかけずに足の筋肉を鍛える運動を教わった。

〈１〉あおむけで足を片方ずつ１０センチ上げ、５秒間静止（もう一方の足はひざを曲げておく）

〈２〉横向きに寝た状態で、上になった足を２０～３０センチ上げ５秒間静止

〈３〉床に足を投げ出して座り、ももの間でサッカーボールなどを５秒間挟んで押す――

の３種類を各２０回、毎日朝晩行う。
入浴時には湯船でひざを屈伸し、ほぐす。
運動の習慣がつくまで各回数を記録する。

それと　あと4㌔体重を減らさねば・・・

ところで　さっきＡＩＧオープンのことニュースで取り上げられていた。　いよいよ開幕　　フェデラーが来ないのは残念
だけど　準決勝　決勝のチケットはＧＥＴ済み

今週はＴＶ観戦　有明へと忙しくなりそうだ。

そうそう　娘とその彼氏（大学テニス部）にもチケットプレゼントしようと余分に買っていたけど　その日はミックスの試合があるそうで行けないとのことチケット2枚余っちゃった・・・・・・どうしよう？　　

3日休んで　今日久しぶりにテニスをした。
膝のご機嫌も　なおってきたような？気配・・・・
ちょっと酷使しすぎて　膝もストライキをおこそうとした前兆なのだと思う。

3日も休んだのだから、少しはご機嫌なおしてもらって　途中は膝が痛かったことを忘れることもできた。

最初のストレッチのときは　痛くて一抹の不安はあったものの、ラケットもったら　いつもどおりに打てた。

ただ打ち終わった後に　列の最後についたり　ローテーションで移動するときなど　いつもなら走るところが　そうはいかない。気持ちはピピッと走って行きたいところだけど　膝君が　ゆっくりいこうよ！！　と語りかけている。

バスケットしている息子の　ごついサポートを借りようかと思ったが　どうも違和感。今日はサポートなしで　トライしてみました。

右膝をかばうせいか　左の付け根が痛いのが多少気になったものの　なんとか2時間の講習は　リタイヤせずに終了

その足で　整骨院に直行！
低周波の電気と　先生のマッサージで　一安心！
膝君も　ごきげんおだやかに　なりました。

昨日　膝が痛いのよ～　ということを書いたら

反響が多かった。

みなさん　無理しない方が・・・・とか
今のうちに　治したほうがよいとか

ホント　たくさん心配していただき感謝　感謝です


このブログ検索で　膝　で検索したら　１４００件以上もあった。みなさん　膝には　詳しいんですね～

それほど　テニスは膝を駆使するｽﾎﾟｰﾂなのですね

わたしは　あまり使わなかったけど痛くなってきた


右足の膝に　違和感があって　試合をたくさんしたら　もっと痛くなり　違和感も倍増　こんなかんじなのであまり深刻には考えていなかった。


何をした　というわけでもなく　老化現象のひとつ？と思ってみたり・・・・・
でも　これを悪化させると　とりかえしがつかなくなりそう

右足だけが痛かったけど　かばって歩くせいか　今日は左足の付け根も違和感を感じてきた。
自分はもっと　早く歩いているはずなのに　足がついてこなくて　どうも上半身が早く前に行って　下半身が１歩遅れてついて来ているような　不自然な前かがみ状態で歩いている。ような気がする。正真正銘　腰の曲がったおばあさん状態か？

今日はレッスンの日だけど　もともと所用で岩手にいく用事があり　当初からレッスンはお休みすることになっていた。
よかった・・・普通　このくらいの痛みでは　頑張ってレッスンは行くかもしれない。

今日はレッスンやめなさいと　　はじめから神様が決めていたのか？？？なんか　そんな気がする。



土曜日　テニスできるかな？　


それまでに　膝サポーターなるものを買いに行かなければ。

おととい　練習していたとき　少し足がだるく感じた。

途中　屈伸してみたい衝動にかられた。

疲れからきたかと　あまり気にもとめていなかった。

お風呂に入って　マッサージでもすれば翌日には回復しているだろうぐらいにしか　考えていなかった。


翌日　起きても　前の日とかわらない　いやそれ以上に違和感を感じた。

膝の外側が鈍痛
ここの場所が痛くなったのは　はじめて


試合前なのに　と温熱治療器であたためてから出かける


試合前のＵＰの時は　痛くて走れないと思った。
でも　痛い時の方が　なぜか　簡単にポイント取れたりする。最初から棄権はもったいない。


違和感を感じながらも　途中痛みもわすれていた。
でもボールを拾いに行く時は　歩いてしかいく気がしない。
まわりから　ふてぶてしく思われただろうな


ど下手なうえに態度だけでかいぞ！！


気をつけてみると　肘　膝にサポートつけてる人
いる　いる。みんなかなりの練習を積んできているわけだから。


６試合後の膝は　かなりお疲れのようだったので　直帰でいつもの整骨院へ。ちょうど数日前に手首も痛めたので通ってはいた。手首より膝が痛くなって　整骨の先生に　なんとかすぐ治してね！とお願いする。

使いすぎでしょ？やはり。
確か　健康のためにテニス始めたんだよね？
なんか逆方向にいってないかい　？と忠告され
痛いのに６試合もするなんて・・・その後の言葉は飲み込んでいた。
ここの患者さんにも　どうやらたくさんテニス○○がいるようで　　みな　雨でもテニスに行くモンね～　よかった仲間がいて

生涯テニスをするためには　少しセーブしようかな？