てくまくまやこん いろんなテクニックをひとつひとつ確認しながら　引き出しにしまっておこう！そして　てくまくまやこん呪文で自由自在に活用できるよう技術の整理整頓を！　マイテニス教則本の完成をめざしたブログ

だいぶ　リハビリにも慣れてきた。

前みたいな　ひどい筋肉痛も起こらなくなってきた。

リハビリは　担当者がつきっきりで指導してくれるのだが
最近は　上野樹里似の若い女性のことが多い。
きびしい男性のときは　あと２０回３セットね！！ビシっといわれるが　この女性は　やさしくて　あと１セット頑張れますかぁ？？無理しないでいいですよ・・って言ってくれる。


雑談中に　今テニスはお休みしてるんですよね？

いいえ！今までと変わりなく　やっていますが・・・

えっ？　先生　いいって言ってましたか？


最初の診察時に　聞けば　ダメって言われそうだったので聞きませんでした～


はぁぁ？？？　露骨に不安そうな表情をするんですよ・・・


でも　この間　テニスしてること先生に伝えたら、ほどほどにしましょうねって言われました。　ほどほどということは少しは　やってもいいんですよねぇ？？


そ　そ　そうなんですかぁ？　膝の状態みると　ちょっとひねったりすると　すぐ　歩けなくなるくらい　ダメになる状態なんですよ・・・


へぇ～　そんなに悪いんですか？

先生から　手術勧められていますよね？

えぇ　そうなんですけど　我慢できないほど痛いわけじゃないし　テニスもできるし　手術したくないんです。


テニスは　週１回ですか？

週２～３回ぐらいかな？（彼女のショックを和らげるため　本当は週４～５回しているなんて言えなかったわ）


さすがの私も　やはり回数は減らさないといけないような気がしてきました。
さてさて　何を削ろうか？？



そんな話をしながらのリハビリ
スクワットも　当初　隅っこの壁を利用して９０度に足を開いて壁に沿ってしていたのを

今回は　壁から１歩前にでて　壁は使わずにやってみる。


膝が　内側にはいらないように注意されながら　後ろを押されてもグラグラしないようなスクワットの練習をした。


ためしに　片足でスクワットしてみてください。


上野樹里風の療法士さん　　かわいい顔して　キツイことを要求してくる。


片足でスクワット～？？？

そんなこと　出来るんかいな？？？


やってはみるが　もう膝がグラグラ状態


それをみた彼女は　今日から　おしりの筋トレメニュー増やしますね・・・・・
グラグラがひどかったので　おしりの筋肉も鍛えておきましょう！


ベットに横向きに寝て　下側の膝は立てて　その上にくるまでうえ側の足をあげて　１０数えるまでそのままで・・・
確かに　おしりのエクボあたりがピクピクする感じがある。
結構　つらいなぁ・・・・・


雑談で　昨日はどのくらいテニスしたんですか？


昨日は試合だったので　５試合しました。


またまた　露骨に不安そうな表情の療法士さん


５試合もですか？レベルはどの程度の試合なんですか？



私が出ているんだから　そんなに大したこと　ありませんよ
大丈夫です　私　無理な球は　深追いしませんから！！
膝　温存です。
なんちゃって・・・膝が全く元気な時も　そうでした