てくまくまやこん いろんなテクニックをひとつひとつ確認しながら　引き出しにしまっておこう！そして　てくまくまやこん呪文で自由自在に活用できるよう技術の整理整頓を！　マイテニス教則本の完成をめざしたブログ

練習をし始めた時は　穏やかなテニス日和だった


だんだんと　風がふきはじめ
これが半端じゃない


音をたてて　吹いてきた
おまけに　雨も混じってみたり　


ボールの行方も　定まらない


今日はで　来週に控えた女ダブと　ＭＩＸのペア練習をしようと思っていたのに・・・・・


これでは　ロブも使えないし　展開もあったものじゃない


ということで　急遽練習メニューの変更


反応速度をはやくする基本練習


2人一組で　手出しでランダムに球出し
相手のリズムは無視してこちらから一方的に出す。
最初3球から　片手で出す
フォームなど関係なしに　とにかく返す
だんだん球数増やし　最後は両手でどちらの手から出してもＯＫ
ランダム6球・・・・



もうひとつは　サービスの練習方法
試合が近い場合は　すすめないが・・・・・


親指　人差し指　中指の3本だけで　サービスを打つ練習

この打ち方で　力が入らなくても飛ぶ（フラット系）感覚を練習する　へんな力が入らないようにチェックする。


なんか　私の場合　いつものサーブより気持ちよく飛ぶような？　いつもの方が変な力みが入っているんだろう　と思う。こんなに楽に打っても　入るんだ


あとは　自分のコートにサービスを入れる練習
これはパワーを出す練習になるそうな

ラケットが下を向かないと自分のコートには入らない
スナップをきかせて　蓋をする感覚を磨く練習


試合の時の調整の仕方も習った。

右手ではなく　トスで調整すること
オーバーするようだったら　トスを前に
ネットするようだったら　トスを自分の上に・・・


サービス苦手の私には　課題がいっぱい
今年の目標　たしかサービス強化だったことを思い出した