てくまくまやこん いろんなテクニックをひとつひとつ確認しながら　引き出しにしまっておこう！そして　てくまくまやこん呪文で自由自在に活用できるよう技術の整理整頓を！　マイテニス教則本の完成をめざしたブログ

膝を痛めてから　約3週間
テニスは　3日間休んだだけで　復活できたが　その後も違和感がのこり　整骨に通う毎日である。

大分　違和感もとれてきたし　テニスをしているときも痛みはない。

最近　膝が突っ立ているとコーチに指摘された。

今に始まったことではないのだが　なぜこの時期に指摘すんのかなぁ？
膝のタメが全くないと・・・・（昔からそうなのである。）

膝を曲げると　前につんのめったりバランスがおかしくなる。治さなければならないのだが　永年のくせというか　どうしようもない。

スタンスを広くして　足首を曲げてごらん・・と　

あと　ザーっと滑るスライディングショットができない
これも　膝を上手く使えないからだろう
ＤＪＭｃＥｎさんが　スライディングステップについては　詳しく説明されている記事があったので質問してみたら、
レッグ・ランジというエクササイズをすすめていただいた。

整骨の先生からも　大腿筋を鍛えて膝をカバーするメニューもきいていたし　そろそろ本格的にはじめよう。

レッグ・ランジは付加かけることなく無理なくできそうだし、ヒップアップにもよいらしい　一石二鳥だ

膝が上手く使えていないのと同時に　足の蹴りも全く使えていない。打った後　戻りが人一倍遅いのも　この辺に原因がありそうだ。これを克服するには　どんなトレーニングが効果的なんだろう？反復横とびでも　しようかな？