2008年07月12日
ボディバランス
ストローク改造計画 序盤で 暗礁に乗り上げそうな雰囲気
完全身体回転型ストロークをめざすには ボディバランスをよくしないといけない。
どんなスポーツでも 軸が大切
野球でも ゴルフでも もちろんテニスでも。
ボディバランスのなかで テニスは おなか おしり 肩を鍛えれば よいのだとか？？？？
おなか＝体幹
おしり＝股関節
肩＝肩甲骨
体幹 股関節 肩甲骨 このキーワードは よくテニス雑誌でも取上げられてきた言葉！
では 具体的にどうしたらこの3つを鍛えられるのか？
その辺が わからないんだよねぇ・・・・・・？？？
毎日 プールで泳いで帰って来るダンナに相談したら・・
うーんと 体幹は 水中ウオーキングで鍛えられるだろうと
水中を歩くには 軸がしっかりしていないと ふらふらしてしまう。
ダイエットにも効果がある
と昔 通ったっけ！
お腹に力いれないと 水中は歩けない。
あとの二つは わからない
完全身体回転型ストロークをめざすには ボディバランスをよくしないといけない。
どんなスポーツでも 軸が大切
野球でも ゴルフでも もちろんテニスでも。
ボディバランスのなかで テニスは おなか おしり 肩を鍛えれば よいのだとか？？？？
おなか＝体幹
おしり＝股関節
肩＝肩甲骨
体幹 股関節 肩甲骨 このキーワードは よくテニス雑誌でも取上げられてきた言葉！
では 具体的にどうしたらこの3つを鍛えられるのか？
その辺が わからないんだよねぇ・・・・・・？？？
毎日 プールで泳いで帰って来るダンナに相談したら・・
うーんと 体幹は 水中ウオーキングで鍛えられるだろうと 水中を歩くには 軸がしっかりしていないと ふらふらしてしまう。ダイエットにも効果がある
と昔 通ったっけ！お腹に力いれないと 水中は歩けない。
あとの二つは わからない
体幹はバランスボールに乗ってると鍛えられますよ
股関節は。。。。。股割り＾＾？？かな？？
肩甲骨は。。。よく分からないですが、
ゴムチューブなんか手頃でいいですよ～
ご主人さんは、毎日プールに行かれてるんですか？
それは凄いですね！
水泳は、ボディバランスの向上に最適じゃないですか。
今度ご一緒すれば如何ですか？
私が昔、子供達と一緒にプールに行っていた時に
よくやっていた練習で、ボードを足に挟んで、
クロールを泳ぐのは、どうでしょうか？
軸が崩れると真っ直ぐ進みませんし、股関節の強化にも
なります。
勿論クロールですから、肩甲骨も鍛える事が
出来ると思いますよ。
そう言う私は、あまり効果を上げているとは
言えませんけど。
私の行っているストレッチのクラスで、どれも鍛えているような気がしますが、週に１回なので全く進歩がありません。(^_^;
日々のトレーニングが大切だとわかっちゃいるけど、できないでいます。
楽に鍛えられる方法ないかな～。ｂｙなまけもの
他の方法で鍛える必要はないと思います（笑）
それよりアッコさんにプールで泳いで帰るご主人がいらっしゃったことがちょっとショックでした（笑）
他の方法で鍛える必要はないと思います（笑）
それよりアッコさんにプールで泳いで帰るご主人がいらっしゃったことがちょっとショックでした（笑）
バランスボールですか・・・？
ダイエット効果もありそうだし 買ってみようかな
水泳は 腰の悪い人にもよいそうだし 全身運動ですし いいかも？
でも 水着に抵抗があります・・・・実は・・・・
ストレッチクラブも通われているんですか？
みなさんテニスコート以外でも努力しているのですね
＞アッコさんにプールで泳いで帰るご主人がいらっしゃったことがちょっとショックでした（笑）
そうですか？
彼は 定期があるので 土曜 日曜もわざわざ泳ぎに出かけています。私はコート 夫はプールです。